口腔癌预防：从生活习惯做起

口腔癌是一类发生在口腔区域的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、颊粘膜癌等，严重威胁人们的健康和生活质量。近年来，全球范围内口腔癌的发病率呈上升趋势。本文将详细解析口腔癌的成因、早期症状及预防措施，以助公众远离口腔癌的威胁。

一、口腔癌的成因 1. 吸烟：长期吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，烟草中的有害化学物质，如焦油、尼古丁等，可引发口腔黏膜细胞基因突变，导致癌变。 2. 饮酒：长期大量饮酒会刺激口腔黏膜，破坏黏膜屏障，增加口腔癌的风险。 3. 口腔卫生不良：牙周病、龋齿等口腔疾病若长期未得到治疗，可导致口腔黏膜长期炎症，增加癌变风险。 4. 营养不良：维生素A、C、E等抗氧化营养素的缺乏会降低机体免疫力，削弱对抗口腔癌的能力。 5. 口腔黏膜刺激：长期食用过热、过辣、过硬的食物，或长期嚼槟榔等，可导致口腔黏膜慢性损伤，增加癌变风险。 6. 紫外线辐射：长期暴露于紫外线下，尤其是户外工作者，可增加唇癌的风险。 7. 病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，特别是HPV16和HPV18型。

二、口腔癌的早期症状 口腔癌早期症状较为隐蔽，但以下几点可作为警示信号： 1. 口腔内出现经久不愈的溃疡、肿块或硬结，这些可能是肿瘤的早期表现。 2. 口腔黏膜颜色改变，如变白、变红或形成白斑、红斑，可能是癌前病变。 3. 口腔出血或张口困难，这可能是肿瘤侵犯周围组织所致。 4. 牙齿松动或咀嚼困难，可能是肿瘤侵犯牙龈或颌骨。 5. 面部、颈部肿块或淋巴结肿大，可能是癌细胞转移的表现。

三、口腔癌的预防措施 1. 戒烟限酒：戒烟是预防口腔癌的最有效措施。同时，应限制饮酒量，避免长期大量饮酒。 2. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，每半年至一年进行一次口腔检查，及时治疗口腔疾病。 3. 均衡饮食：增加富含维生素A、C、E等抗氧化营养素的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果等，有助于增强机体免疫力。 4. 避免口腔黏膜刺激：避免食用过热、过辣、过硬的食物，不嚼槟榔，减少口腔黏膜的慢性损伤。 5. 定期筛查：定期进行口腔癌筛查，尤其是有高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒者，有助于早期发现口腔癌。 6. 紫外线防护：户外活动时，注意唇部防晒，可使用防晒霜或戴遮阳帽，减少紫外线对唇部的损伤。 7. 接种HPV疫苗：适龄人群可接种HPV疫苗，降低HPV感染风险，从而降低口腔癌的发病率。

预防口腔癌需要从改变不良生活习惯做起，提高健康意识。通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食等措施，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。同时，定期进行口腔癌筛查，早发现、早治疗，是提高口腔癌患者生存率的关键。让我们携手行动，共同远离口腔癌的威胁，拥抱健康生活。

程逸风

华中科技大学同济医学院附属协和医院西院