胰腺癌生存率提升：健康生活习惯的力量

胰腺癌，作为恶性肿瘤之一，在世界范围内因其高死亡率和低生存率而备受关注。据医学统计，胰腺癌患者的五年生存率仅为5%至10%，远低于其他常见癌症。随着医学研究的深入和公众健康意识的提高，人们逐渐意识到，通过改善日常生活习惯，可以有效降低胰腺癌风险，并提高患者的生存率和生活质量。

首先，维持健康的体重对预防胰腺癌至关重要。超重和肥胖是胰腺癌的重要风险因素之一。大量流行病学研究显示，较高的体重和BMI（身体质量指数）与胰腺癌风险的增加有关。通过均衡饮食和适量运动控制体重，可以帮助降低患胰腺癌的风险。建议成年人维持BMI在18.5到24.9之间，以减少患病风险。

其次，吸烟和饮酒是胰腺癌的两个重要危险因素。吸烟会导致体内产生多种致癌物质，而长期大量饮酒可能损伤胰腺组织，增加患癌风险。戒烟戒酒是预防胰腺癌的重要措施，这不仅可以降低胰腺癌风险，还可以减少其他多种慢性疾病的风险。

合理饮食对胰腺癌的预防起到关键作用。建议采取富含蔬菜、水果和全谷物的饮食模式，减少红肉和加工肉类的摄入，同时限制高盐和高糖食品的摄入。这样的饮食习惯有助于维持健康的体重，同时减少胰腺癌的风险。研究表明，高纤维饮食可能有助于降低胰腺癌的风险。

此外，慢性胰腺炎患者也是胰腺癌的高风险群体。慢性胰腺炎可能导致胰腺组织长期炎症，增加癌变风险。因此，对于患有慢性胰腺炎的人群，应积极治疗，控制炎症，以降低胰腺癌的风险。

定期体检对于胰腺癌的早期发现和治疗同样重要。由于胰腺癌早期症状不明显，定期的体检可以帮助及时发现异常，提高治疗成功率。建议40岁以上的成年人，尤其是有胰腺癌家族史的人群，定期进行胰腺相关检查，如腹部超声、CT、MRI等影像学检查，以及肿瘤标志物检测等。

除了上述预防措施外，保持良好的心理状态和生活习惯也对预防胰腺癌有积极作用。长期的压力和负面情绪可能影响免疫系统功能，增加患癌风险。因此，保持乐观的心态，适当运动，保证充足的睡眠，都有助于降低胰腺癌的风险。

在深入理解胰腺癌的基础上，我们应重视其预防和早期诊断。胰腺癌的早期症状可能包括腹痛、黄疸、体重下降和食欲不振等，但这些症状往往容易被忽视。因此，对于有胰腺癌风险因素的人群，如长期吸烟者、饮酒过量者、有家族遗传史的人，应更加关注身体的异常信号。

胰腺癌的治疗手段包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。手术是胰腺癌治疗的首选，但只有约15%-20%的患者有机会接受手术治疗。对于不能手术的患者，化疗和放疗可以作为辅助治疗手段，以缓解症状和延长生存期。近年来，随着对胰腺癌分子机制的研究深入，靶向治疗和免疫治疗为胰腺癌患者提供了新的治疗选择。

综上所述，健康的生活方式是预防胰腺癌、提升生存率的有效手段。通过维持健康体重、戒烟戒酒、合理饮食、积极治疗慢性胰腺炎、定期体检以及保持良好的心理状态和生活习惯，我们可以降低胰腺癌的风险，提高早期发现和治疗的可能性，从而提升患者的生存率和生活质量。让我们从日常生活做起，为自己的健康负责，共同抗击胰腺癌这一健康“杀手”。

姜振纬

上海电力医院