戒烟限酒：预防口腔癌的重要措施

口腔癌作为一种常见且危害严重的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下，严重威胁着人类的健康。近年来，随着医学研究不断深入，越来越多的证据表明口腔癌的发生与多种因素密切相关，其中吸烟和饮酒是两个重要的可控制危险因素。因此，戒烟限酒成为预防口腔癌的重要措施之一。

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。吸烟时产生的烟雾中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质可直接刺激口腔黏膜，引起细胞DNA损伤，增加癌变风险。长期吸烟者的口腔癌发病率是不吸烟者的数倍。此外，吸烟还会导致口腔黏膜长期处于缺氧和炎症状态，进一步增加癌变风险。

饮酒也是诱发口腔癌的重要因素。酒精可直接损伤口腔黏膜，引起慢性炎症反应，增加癌变风险。长期饮酒者的口腔癌发病率是不饮酒者的数倍。同时，酒精还能增强吸烟的致癌作用，吸烟与饮酒的联合作用比单独吸烟或饮酒的致癌风险更高。

除了戒烟限酒，预防口腔癌还需要注意以下几点：

合理饮食：多摄入新鲜蔬菜、水果，减少红肉、腌制食品的摄入，有助于降低口腔癌风险。蔬菜和水果中富含的维生素和矿物质等营养成分，有助于增强机体免疫力，减少癌变风险。

避免刺激物：减少烟草、槟榔等刺激物的摄入，避免口腔黏膜的长期刺激和损伤。这些刺激物中的有害物质会直接损伤口腔黏膜细胞，增加癌变风险。

定期检查：定期进行口腔检查，早期发现口腔癌或癌前病变，及时治疗。口腔癌早期症状不明显，容易被忽视，定期检查有助于及时发现问题，提高治愈率。

合理用药：避免长期滥用抗生素、激素等药物，减少药物导致口腔黏膜损伤的风险。长期滥用药物会破坏口腔黏膜屏障，增加癌变风险。

良好生活习惯：保持良好的口腔卫生习惯，避免口腔感染；适量运动，增强免疫力。良好的生活习惯有助于增强机体免疫力，减少癌变风险。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如龋齿、牙周病等，若不及时治疗，长期慢性刺激和炎症反应会增加癌变风险。因此，及时治疗口腔疾病，减少口腔黏膜的刺激和损伤，有助于降低口腔癌风险。

避免过度紫外线照射：紫外线照射可导致皮肤癌，同样也会增加口腔黏膜癌变风险。因此，外出时应做好防晒措施，避免过度紫外线照射。

遗传因素：部分人群由于遗传易感性，口腔癌发病风险较高。这类人群应更加重视口腔癌的预防，定期进行口腔检查，及时处理口腔问题。

总之，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施，同时还需注意合理饮食、避免刺激物、定期检查、合理用药等，养成良好的生活习惯，提高机体免疫力，降低口腔癌的发病风险。让我们共同努力，远离口腔癌，守护口腔健康。通过积极预防和早期发现，相信我们能够有效降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和预后。

刘小龙

郴州市第三人民医院