不良生活习惯与卵巢癌：预防从改变做起

卵巢癌是妇科肿瘤中致死率较高的一种，其发病机制复杂，涉及遗传、激素、生活习惯等多个层面。深入了解卵巢癌的风险因素，并积极采取预防措施，对于降低卵巢发病率及提升早期诊断率极为重要。

遗传因素

遗传因素在卵巢癌的发病中占据不可忽视的地位。尤其是携带BRCA1/2基因突变的女性，她们患卵巢癌的风险显著增加。BRCA1和BRCA2是两种关键的抑癌基因，其正常功能是监控细胞的增殖，防止肿瘤的发生。当这些基因发生突变，细胞的增殖控制能力会减弱，从而增加患卵巢癌的风险。因此，对于有家族遗传史的女性来说，进行遗传咨询和基因检测显得尤为重要。

年龄因素

卵巢癌的发病率随年龄增长而上升。卵巢细胞随着时间累积的损伤增多，细胞癌变的风险随之增加。数据显示，卵巢癌的发病率在40岁以后明显上升，而高峰年龄组在60至70岁之间。随着年龄的增长，卵巢细胞的损伤累积，细胞癌变的风险也随之增加。

激素水平变化

激素水平的变化也与卵巢癌的发生有关。长期使用雌激素替代治疗的女性，卵巢癌的风险可能增加。雌激素在调节女性生殖系统的同时，也可能对卵巢细胞产生影响，增加癌变的风险。因此，在使用雌激素替代治疗时，应在医生指导下合理使用，避免长期过量使用。

不良生活习惯

生活习惯对卵巢癌的发病有着显著影响。长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等不良习惯，都可能导致免疫力下降、内分泌紊乱，增加卵巢癌的风险。健康的生活方式对于预防卵巢癌至关重要。保持均衡的饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂食物的摄入；积极参加体育锻炼，控制体重；戒烟限酒，避免被动吸烟；保持良好的心理状态，学会调节压力。

生育和哺乳史

未曾生育或生育次数较少的女性，以及哺乳期较短的女性，卵巢癌的风险相对较高。怀孕和哺乳期间，卵巢的排卵受到抑制，卵巢细胞的损伤减少，从而降低卵巢癌的风险。因此，适龄生育和较长的哺乳期可能有助于降低卵巢癌的风险。

其他风险因素

炎症感染、环境职业暴露、手术史、家族史和种族差异等也可能与卵巢癌的发病有关。对这些风险因素的认识，有助于我们采取预防措施，降低卵巢癌的发病风险。

预防措施

预防卵巢癌，从改变不良生活习惯做起。保持均衡的饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂食物的摄入；积极参加体育锻炼，控制体重；戒烟限酒，避免被动吸烟；保持良好的心理状态，学会调节压力。对于有遗传风险的女性，可以考虑进行基因检测，评估卵巢癌的风险，并采取相应的预防措施。

定期体检

定期体检对于早期发现卵巢癌至关重要。卵巢癌早期症状不明显，容易被忽视。定期进行妇科检查，如盆腔超声、血清肿瘤标志物检测等，有助于早期发现卵巢癌。尤其是对于有遗传风险的女性，更应重视定期体检。

结语

卵巢癌的发病涉及多种因素，了解这些风险因素，采取积极的预防措施，对于降低卵巢癌的发病率和提高早期诊断率具有重要意义。我们应该从改变不良生活习惯做起，保持健康的生活方式，远离卵巢癌的威胁。通过科学的生活方式和积极的预防措施，我们可以有效地降低卵巢癌的风险，保护自身的健康。同时，定期体检也是早期发现卵巢癌的重要手段。让我们共同努力，预防卵巢癌，守护女性健康。

李延玲

南阳市中心医院