高危人群筛查：预防肺癌的关键

肺癌，作为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一，其预防和早期筛查显得尤为重要。本文将深入探讨如何通过改变生活习惯及加强高危人群的筛查来预防肺癌，从而降低其发病率并提高患者的生活质量。

首先，戒烟是预防肺癌最直接有效的方法。长期吸烟会导致肺部细胞的基因突变，增加患癌风险。研究表明，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上，戒烟不仅能减少个人患肺癌的风险，也能降低周围人群的二手烟暴露，从而减少他们患肺癌的可能性。戒烟后，肺部细胞的修复和再生能力会逐渐恢复，患肺癌的风险也会随之降低。

其次，减少空气污染暴露也是降低肺癌发病率的重要手段。长期暴露于高污染环境中，会增加吸入有害物质的机会，从而增加患肺癌的风险。因此，生活在空气质量较差地区的人群应当采取防护措施，如佩戴防护口罩、减少户外活动时间等。此外，政府和相关部门也应加强空气污染治理，提高空气质量。

加强职业防护同样不可忽视。某些职业如矿工、化工厂工人等，因长期接触石棉、放射性物质等致癌物质，其患肺癌的风险显著增加。这些行业的工作者应当加强个人防护，如穿戴防护服、使用呼吸防护设备等，以减少有害物质的吸入。同时，企业也应严格遵守职业健康安全规范，为员工提供安全的工作环境。

均衡饮食和适量运动也是预防肺癌的重要生活习惯。研究表明，富含水果和蔬菜的饮食可以降低患肺癌的风险。水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，有助于清除体内的自由基，减少基因突变的风险。此外，适量运动可以增强机体免疫力，帮助身体抵抗癌细胞的侵袭。建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

定期体检对于早期发现肺癌至关重要。尤其是高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群、长期暴露于有害物质环境的人群等，应定期进行胸部CT扫描等检查，以便及时发现肺癌的早期症状。早期肺癌的5年生存率可达70%以上，而晚期肺癌的5年生存率不足5%。因此，定期体检对于提高肺癌患者的生存率具有重要意义。

最后，早期症状识别对于提高肺癌生存率同样重要。肺癌的早期症状包括持续咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难、声音嘶哑等。一旦出现这些症状，应立即就医检查。对于高危人群，一旦出现上述症状，更应提高警惕，及时就医，以免延误病情。

综上所述，通过戒烟、减少空气污染暴露、加强职业防护、均衡饮食和适量运动以及定期体检等生活习惯的改变，可以有效地预防肺癌。同时，对于高危人群的早期筛查和症状识别对于降低肺癌的死亡率、提高患者的生存质量具有重要意义。全社会应当共同努力，提高公众对肺癌预防的认识，为构建无烟、健康、环保的生活环境做出贡献。让我们携手行动，共同守护肺部健康，远离肺癌的威胁。

谢萱虎

河南大学第一附属医院