预防口腔癌：健康饮食与合理用药的科学指导

口腔癌是一种严重威胁人们健康的恶性肿瘤，它起源于口腔组织，包括唇、舌、颊、牙龈、口底以及腭部等。随着全球发病率的不断上升，口腔癌已经成为一个不容忽视的健康问题。为了有效预防这一疾病，我们必须从日常生活中的各个方面入手，采取科学合理的措施。以下是一些具体的预防建议：

保持口腔卫生

良好的口腔卫生是预防口腔癌的首要措施。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，以增强牙齿的抗酸性和抗腐蚀能力。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，可以有效地清除牙齿间隙中的食物残渣和细菌，减少牙周病和口腔癌的风险。定期到牙科诊所洗牙和进行全面的口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔疾病，预防口腔癌的发生。

定期口腔检查

即使没有明显的口腔不适，也应定期进行口腔检查。特别是对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟者、酗酒者和口腔白斑病患者，更应增加检查的频率。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡、白斑或红斑等，从而实现早期诊断和治疗。

健康饮食习惯

均衡的饮食对预防口腔癌至关重要。应多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维和各种维生素，有助于增强机体的免疫力和抗氧化能力。减少红肉和加工肉制品的摄入，因为它们可能含有致癌物质。适量摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果和深色蔬菜，可以帮助减少自由基对细胞的损伤，降低口腔癌的风险。

正确使用药物

对于口腔疾病，应在医生的指导下合理用药。长期滥用抗生素和激素类药物可能会破坏口腔内的正常菌群平衡，增加口腔癌的风险。在使用药物治疗口腔疾病时，务必遵循医嘱，不要自行增减剂量或停药，以免影响治疗效果或产生不良反应。

戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟会直接刺激口腔黏膜，增加致癌物质的接触机会。饮酒则可能通过影响肝脏的解毒功能，增加体内致癌物质的积累。戒烟可以显著降低口腔癌的风险，而适量饮酒对口腔癌的影响相对较小。对于吸烟者和酗酒者，尽早戒烟戒酒是预防口腔癌的关键。

避免口腔刺激

长期食用过热、过冷、过硬或过辣的食物，会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。同时，长时间使用含酒精的漱口水也会对口腔黏膜造成损伤。因此，应尽量避免这些不良刺激，保护口腔黏膜的健康。

及时就医

一旦出现口腔不适，如持续性的口腔溃疡、疼痛、出血或感觉异常等，应及时就医，以免延误治疗。早期发现和治疗口腔疾病，可以降低口腔癌的风险。

总之，预防口腔癌需要从日常生活习惯入手，保持口腔卫生，定期检查，健康饮食，合理用药，并戒烟限酒。通过这些科学指导措施，我们可以降低口腔癌的风险，提高生活质量。同时，一旦出现口腔不适，应及时就医，以免延误治疗。只有重视预防，我们才能远离口腔癌的威胁，享受健康的生活。

马红兵

西安交通大学第二附属医院本院