警惕高胆固醇血症：血管硬化的预兆

高胆固醇血症是一种普遍存在的代谢性疾病，其主要特点为血液中胆固醇水平的持续性升高。虽然早期症状并不明显，但长期而言，其潜在的威胁不容小觑。高胆固醇血症可加速动脉粥样硬化的进程，从而显著增加心脑血管疾病的发病率。本文将深入探讨高胆固醇血症的征兆、风险因素以及预防和治疗策略。

胆固醇在人体中扮演着重要角色，它是细胞膜的关键成分，并且参与激素合成与维生素D的代谢。然而，胆固醇水平的异常升高会导致其在血管壁内沉积，形成斑块，进而引起血管硬化，引发各种健康问题。

高胆固醇血症的潜在信号包括皮肤黄瘤和一系列非特异性症状。皮肤黄瘤，即胆固醇在皮肤下的沉积，表现为眼睑周围出现的黄色或橙色结节，是高胆固醇血症的一个明显警示。此外，胸闷和头晕可能是由于胆固醇沉积导致的血液循环受阻，影响心脏和大脑的正常供血。

预防和控制高胆固醇血症，可以从以下几个方面入手： 1. 饮食调整：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，例如全谷物、水果和蔬菜。 2. 增加运动：定期进行中等强度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，俗称“好胆固醇”。 3. 控制体重：肥胖是高胆固醇血症的一个重要风险因素，通过健康饮食和运动维持健康的体重至关重要。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胆固醇水平产生不利影响，应尽量避免。 5. 定期检查：定期进行血脂检查，以便及时发现和治疗高胆固醇血症。

在医学治疗方面，如果生活方式的改变不足以控制胆固醇水平，医生可能会开具降胆固醇药物，例如他汀类药物，以降低心脑血管疾病的风险。

高胆固醇血症是一个不容忽视的健康问题。通过早期识别潜在信号，积极调整生活方式，并在必要时接受医学治疗，我们可以有效地预防血管硬化和相关心脑血管疾病的发生。为了进一步降低高胆固醇血症的风险，了解家族病史和遗传因素也很重要，因为某些人可能天生就有较高的胆固醇水平。此外，年龄和性别也是不可忽视的因素，随着年龄的增长，胆固醇水平可能会自然上升，而男性在中年时期患高胆固醇血症的风险较高。

在饮食方面，一些特定的营养素可以帮助降低胆固醇水平。例如，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，已被证明有助于降低低密度脂蛋白（LDL）水平，即“坏胆固醇”。植物固醇和植物甾醇也是降低胆固醇的天然物质，它们可以干扰胆固醇在肠道的吸收。

除了药物治疗外，还有一些非药物疗法可以考虑。例如，针灸和某些草药被认为可能有助于降低胆固醇水平，尽管需要更多的科学研究来验证这些疗法的有效性。

总之，高胆固醇血症是一个需要我们关注和积极管理的健康问题。通过合理饮食、规律运动、保持健康体重、戒烟限酒和定期体检，我们可以有效地控制胆固醇水平，降低心脑血管疾病的风险。在必要时，应在医生的指导下使用药物治疗，以保护我们的心脑血管健康。

鞠衍松

荣成市人民医院