肝癌的预防：从疫苗接种到生活方式的转变

肝癌作为一种全球范围内发病率和死亡率极高的恶性肿瘤，其隐蔽性极高，早期症状不明显，导致许多患者在确诊时往往已处于疾病的晚期，治疗难度大，预后不良。因此，深入了解肝癌的预防措施对于降低肝癌的发病率具有重要意义。本文将从多个角度探讨如何通过科学的方法和生活方式的调整来预防肝癌。

肝癌的发病原理与预防

肝癌的发生与慢性肝病密切相关，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染。全球范围内，约有50%的肝癌与HBV感染有关，HCV感染也是诱发肝癌的重要因素。因此，预防这两种肝炎病毒的感染是降低肝癌风险的关键策略。

疫苗接种的重要性

乙肝疫苗是预防乙肝感染的有效手段，能够刺激人体产生抗体，保护人体免受HBV侵害。研究表明，接种乙肝疫苗可以显著降低因HBV感染导致的肝癌风险。对于新生儿、儿童以及未感染HBV的成年人，接种乙肝疫苗都是推荐的预防措施。

定期筛查的重要性

对于高危人群，如慢性肝病患者、长期饮酒者以及有肝癌家族史的人群，定期进行甲胎蛋白（AFP）检测和腹部超声检查是早期发现肝癌的重要方法。AFP是一种肿瘤标志物，其水平升高可能提示肝癌的存在。腹部超声检查可以发现肝脏内的异常肿块，为早期诊断提供依据。通过这些筛查手段，医生能够在肝癌早期发现病变，从而提高患者的生存率和生活质量。

肝癌的诊断方法

一旦发现AFP水平异常或超声检查发现肝脏异常，进一步的影像学检查如CT和MRI是确诊肝癌的主要方法。这些检查能够提供肝脏结构的详细图像，帮助医生评估肿瘤的大小、位置和是否有转移，为治疗提供重要信息。

预防肝癌的生活方式调整

除了医学手段，生活方式的改变也是预防肝癌不可忽视的一环。

戒酒

戒酒是降低肝癌风险的有效措施。长期饮酒可导致肝脏损伤和肝硬化，进而增加肝癌的风险。因此，减少饮酒量或完全戒酒对预防肝癌具有重要意义。

健康饮食

保持健康的饮食习惯对维护肝脏健康至关重要。减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于减轻肝脏负担，降低肝癌风险。

适量运动

适量的体育锻炼可以增强身体免疫力，减少慢性肝病的发生，间接降低肝癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

控制体重

肥胖与多种慢性疾病有关，包括肝癌。控制体重，尤其是减少腹部脂肪，可以降低慢性肝病和肝癌的风险。

避免接触致癌物质

避免接触已知的致癌物质，如黄曲霉素，可以降低肝癌的风险。黄曲霉素是一种常见的食品污染物，与肝癌的发生密切相关。

结语

通过接种乙肝疫苗、定期筛查以及改变不健康的生活方式，我们可以有效地预防肝癌。这需要个人、家庭乃至社会的共同努力，以提高公众对肝癌预防的认识，降低肝癌的发病率，保护更多人的健康。预防肝癌，从我做起，从现在做起。

李启进

海南省人民医院秀英院区