肠癌防治：定期体检与合理饮食的重要性

肠癌，作为消化道系统中常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下，对人类健康构成严重威胁。本文将从定期体检和合理饮食两个重要方面，深入探讨如何有效预防肠癌的发生。

定期体检：早期发现的关键

定期体检是早期发现肠癌的关键环节。肠癌的早期症状往往较为隐匿，但大便带血可能是直肠癌的一个警示信号，特别是当这种症状持续出现时。除了便血，肠癌的其他常见症状还包括腹痛、排便习惯的改变等。这些症状可能提示着肠道健康出现了问题，需要引起足够的重视。

对于40岁以上的高危人群，如有家族肠癌史、息肉史或炎症性肠病史者，以及不良生活习惯者，定期进行大便隐血试验、结肠镜检查等筛查项目显得尤为重要。大便隐血试验是一种简单、无创的检查方法，能够检测大便中微量的血液，帮助发现早期肠癌。结肠镜检查则可以直接观察结肠内部情况，对肠癌的诊断具有较高的准确性。除了这两种检查，CT结肠成像（CTC）和胶囊内镜也是筛查肠癌的有效手段，可以作为结肠镜检查的辅助或替代。

合理饮食：降低肠癌风险

合理饮食对预防肠癌至关重要。研究表明，高纤维、低脂肪的饮食可以显著降低肠癌的风险。膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，减少致癌物质在肠道内的停留时间。因此，建议在日常饮食中增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，它们富含膳食纤维，有助于维护肠道健康。

与此同时，减少红肉和加工肉制品的摄入也是降低肠癌风险的有效措施。红肉和加工肉制品在高温烹饪过程中可能产生致癌物质，长期大量摄入会增加肠癌的风险。此外，保持健康的体重和规律的体力活动也有助于降低肠癌风险。肥胖和缺乏运动是肠癌的两个重要危险因素，通过控制体重和增加运动量，可以有效降低肠癌的发病率。

其他预防措施

除了定期体检和合理饮食外，预防肠癌还应包括以下几个方面：

及时治疗癌前病变

：腺瘤性息肉是肠癌的癌前病变，及时发现并切除息肉，可以显著降低肠癌的风险。因此，对于有息肉的患者，应定期进行结肠镜检查，以便及时发现并处理息肉。

补充益生菌

：益生菌能够改善肠道菌群，增强肠道屏障功能，抑制有害菌的生长，对预防肠癌具有一定的积极作用。日常饮食中可以通过摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，来补充益生菌。

避免长期使用某些药物

：长期使用非甾体抗炎药等药物可能增加肠癌风险，因此应在医生指导下合理使用。对于需要长期服用这类药物的患者，应定期进行肠镜检查，以便及时发现肠癌。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒也是肠癌的危险因素。戒烟和限制酒精摄入可以降低肠癌风险。

结语

通过定期体检和合理饮食，我们可以有效地预防肠癌。对于高危人群，更应重视肠癌的筛查和预防，以提高生存率和生活质量。让我们从现在做起，关注肠道健康，远离肠癌的威胁，享受健康美好的生活。

张博

徐州市肿瘤医院