肠癌风险因素与预防：从大便变化中发现线索

肠癌，也称为结直肠癌，是全球范围内发病率和致死率都较高的恶性肿瘤之一。据世界卫生组织统计，肠癌是全球第三大常见癌症。因此，了解肠癌的风险因素和预防措施对于早期识别和降低肠癌风险至关重要。本文将从大便变化这一线索出发，探讨肠癌的早期警示信号及其预防策略。

首先，大便中出现粘液或脓血可能是肠癌早期的一个警示信号。这些症状常被误诊为痢疾、肠炎或痔疮，从而延误了肠癌的早期诊断和治疗。肠癌的症状与肿瘤刺激肠壁、溃烂感染有关，因此，当出现这些症状时，应提高警惕，并及时就医，以便进行专业检查和诊断。

除了大便异常，肠癌的其他早期症状还包括：

排便习惯的改变：如腹泻、便秘或大便变细、变稀等。

腹痛或腹部不适：肿瘤生长可能导致肠道狭窄，引起肠梗阻，表现为腹痛、腹胀或恶心呕吐。

体重减轻：肠癌患者常伴有不明原因的体重减轻。

贫血：肠道慢性出血可导致贫血，表现为乏力、头晕等。

预防肠癌的策略包括：

均衡饮食：摄入丰富的蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工肉类的摄入，有助于降低肠癌风险。建议每天至少摄入400克非淀粉性蔬菜和水果。

保持健康体重：肥胖是肠癌的一个已知风险因素，因此，通过健康饮食和适量运动维持适宜体重对预防肠癌至关重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

规律运动：定期进行身体活动可以降低肠癌风险，同时还能改善整体健康状况。运动可以增强肠道蠕动，促进排便，减少致癌物质在肠道内的停留时间。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与多种癌症的发生有关，包括肠癌。戒烟和限制酒精摄入有助于降低肠癌风险。建议成年男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

定期筛查：对于高风险人群，如年龄在50岁以上的个体，定期进行肠癌筛查是预防肠癌的重要措施。这包括粪便隐血测试和结肠镜检查等。建议50岁以上人群每1-2年进行一次粪便隐血测试，每10年进行一次结肠镜检查。

预防性用药：对于有遗传性肠癌家族史的高危人群，可在医生指导下使用预防性药物，如阿司匹林等。

综上所述，大便的异常变化是肠癌早期的重要线索，而均衡饮食、保持健康体重、规律运动、戒烟限酒和定期筛查是预防肠癌的关键措施。通过这些方法，我们可以更好地识别肠癌风险，及时采取行动，降低肠癌的发病率和死亡率。此外，提高公众对肠癌的认识，加强肠癌知识的普及教育，也是降低肠癌危害的重要途径。

肠癌的预后与发现时的分期密切相关。早期肠癌的5年生存率可达90%以上，而晚期肠癌的生存率不足10%。因此，早期发现、早期诊断、早期治疗是提高肠癌患者生存率的关键。希望本文能够帮助公众了解肠癌的早期警示信号和预防策略，提高肠癌的防治意识，为降低肠癌的危害做出贡献。

赵存丝

什邡市人民医院