肝癌预防：避免病毒感染的关键步骤

肝癌，作为一种恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康和生命。预防肝癌的关键在于采取综合措施，以降低患病风险。本文将重点介绍如何通过避免病毒感染来预防肝癌。

病毒性肝炎是肝癌的主要病因之一。据研究显示，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染者患肝癌的风险显著高于普通人群。因此，预防和控制病毒性肝炎是降低肝癌风险的关键。

接种疫苗：乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的有效手段。婴儿出生后应尽快接种乙肝疫苗，以实现早期保护。成年人也应根据自身情况接种疫苗，特别是那些可能面临较高感染风险的人群，如医务人员、血液透析患者等。通过接种疫苗，可以有效降低HBV感染风险，从而降低肝癌发生率。

避免血液传播：HBV和HCV可通过血液传播，因此要避免使用未经严格消毒的医疗器械，不与他人共用牙刷、剃须刀等个人卫生用品，避免不安全性行为，以减少病毒传播风险。此外，纹身、穿耳洞等行为也应选择正规、卫生的场所，以降低感染的可能性。

合理用药：避免滥用药物，特别是对肝脏有潜在损害的药物。如需长期用药，应在医生指导下进行，并定期监测肝功能，以及时发现并处理药物引起的肝损伤。

除了预防病毒感染外，肝癌的综合预防措施还包括：

戒酒或限酒：长期饮酒会增加肝癌风险，因此建议戒酒或限制酒精摄入。适量饮酒对肝脏的影响较小，但过量饮酒会加速肝细胞损伤，增加肝癌风险。

控制体重：肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括肝癌。保持健康的体重有助于降低患病风险。合理饮食、适量运动是控制体重的有效手段。建议摄入均衡的营养，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。

定期体检：定期进行肝脏超声检查和血清肿瘤标志物检测，有助于早期发现肝癌。特别是对于有肝癌家族史、慢性肝病患者等高危人群，更应重视定期体检。

避免接触致癌物质：减少接触化学致癌物和黄曲霉素等食物污染物。黄曲霉素主要存在于霉变的粮食、坚果等食物中，应妥善保存食物，避免食用霉变食品。

保持良好生活习惯：均衡饮食，适量运动，保持良好的心态，有助于提高机体免疫力，降低肝癌风险。良好的生活习惯不仅有助于预防肝癌，还能提高整体生活质量。

积极治疗慢性肝病：对于慢性乙型肝炎、丙型肝炎等患者，应积极接受规范治疗，控制病毒复制，减少肝损伤，降低肝癌风险。

总之，通过避免病毒感染、戒酒限酒、控制体重等综合措施，可以有效降低肝癌风险，延长生存期，提高生活质量。患者应遵循医嘱，调整饮食和生活习惯，保持积极心态，劳逸结合，以降低肝癌的发生率。同时，对于高危人群，应重视定期体检，及时发现并处理肝脏疾病，以降低肝癌风险。通过全社会的共同努力，我们有信心在未来降低肝癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康和生命。

朱卫平

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区