头颈部肿瘤的预防与识别：鼻出血和声音嘶哑的重要性

头颈部肿瘤，包括鼻、喉、口腔等部位的恶性肿瘤，由于早期症状不明显，容易被忽视，导致许多患者在确诊时已处于中晚期。因此，了解头颈部肿瘤的早期症状并及时识别，对于提高治愈率和生存质量至关重要。本文将详细介绍头颈部肿瘤的预防措施和早期症状识别方法，以期帮助公众提高警惕，及时就医。

首先，让我们来了解头颈部肿瘤的两个重要早期症状：鼻出血和声音嘶哑。

鼻出血：鼻出血是头颈部肿瘤较为常见的早期症状之一。当肿瘤侵犯鼻腔黏膜或血管时，可导致鼻出血。需要注意的是，鼻出血若频繁发生且量大，或伴有其他症状如鼻塞、头痛等，应及时就医检查。此外，鼻出血若持续时间较长，且难以自愈，也应引起高度重视。

声音嘶哑：声音嘶哑也是头颈部肿瘤的重要早期信号。当肿瘤侵犯喉部或影响声带功能时，可导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续2周以上，或伴有其他症状如吞咽困难、呼吸困难等，或声音嘶哑逐渐加重，应高度警惕头颈部肿瘤的可能。

除了关注上述两个早期症状外，还应采取以下预防措施：

戒烟限酒：吸烟和饮酒是头颈部肿瘤的重要危险因素。戒烟限酒可以显著降低头颈部肿瘤的发病风险。研究表明，吸烟者患头颈部肿瘤的风险是非吸烟者的数倍，而长期饮酒也会增加头颈部肿瘤的发病风险。

定期体检：定期进行头颈部检查，如鼻咽镜、喉镜等，有助于早期发现肿瘤。特别是有头颈部肿瘤家族史的人群，更应重视定期体检。对于40岁以上的人群，建议每年进行一次头颈部肿瘤筛查。

健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃腌制、熏制食品，有助于降低头颈部肿瘤的发病风险。研究发现，摄入过多的亚硝酸盐和硝酸盐会增加头颈部肿瘤的风险，而蔬果中的维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂有助于降低头颈部肿瘤的风险。

避免过度疲劳和压力：长期过度疲劳和压力可降低机体免疫力，增加肿瘤发病风险。因此，保持良好的生活习惯和心态，对预防头颈部肿瘤也很重要。建议合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持乐观积极的心态。

避免接触有害物质：长期接触有害化学物质、放射性物质等也会增加头颈部肿瘤的发病风险。因此，应尽量避免接触这些有害物质，如在粉尘、化学物质等环境中工作时，要做好防护工作。

提高自我保健意识：了解头颈部肿瘤的相关知识，提高自我保健意识，对于预防头颈部肿瘤也很重要。一旦发现异常症状，应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。

总之，头颈部肿瘤虽然早期症状较为隐蔽，但通过关注鼻出血和声音嘶哑等信号，并采取积极的预防措施，仍可实现肿瘤的早期识别和治疗。希望公众提高警惕，如出现上述症状，及时就医检查，争取早日康复。同时，加强头颈部肿瘤的科普宣传，提高公众的健康意识，对于预防头颈部肿瘤也具有重要意义。让我们共同努力，为提高头颈部肿瘤患者的生存质量和生活质量而努力。

王鹏

青岛大学附属妇女儿童医院海泊路院区