乳腺癌自我检查：提高早期发现率的八个关键点

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。早期发现和治疗对于提高乳腺癌患者的生存率和生活质量具有至关重要的作用。以下是提高乳腺癌早期发现率的八个关键点，帮助女性朋友们通过自我检查和专业筛查，更好地掌握自己的健康。

观察乳房外形

：在明亮的光线下，观察乳房是否对称，有无肿胀、皮肤凹陷或橘皮样改变。这些可能是乳腺癌的早期信号。乳房外形的改变可能是肿瘤侵犯所致，如皮肤凹陷可能与肿瘤侵犯Cooper韧带有关，而橘皮样改变则可能与淋巴管受侵犯有关。

自我触摸检查

：每月进行一次乳房自我检查，以熟悉自己的乳房组织。检查时，使用指腹轻压乳房，寻找是否有肿块或硬结。建议在洗澡或洗澡后进行，此时乳房较为放松，易于发现异常。检查范围包括乳房、乳头和腋窝，注意肿块的大小、形状、质地和活动度。

关注乳房感受

：注意乳房是否有异常疼痛或不适，这可能提示潜在的健康问题。乳房疼痛可能与月经周期有关，但持续或剧烈的疼痛应引起重视。乳头溢液、乳头内陷等异常表现也应及时就医。

了解高危因素

：了解个人的乳腺癌风险因素，如家族史、年龄、遗传突变等，有助于提前采取预防措施。有乳腺癌家族史的女性，尤其是一级亲属中有乳腺癌患者的，风险会增加。BRCA1/2基因突变携带者的风险也显著增加。此外，年龄、肥胖、饮酒和激素替代治疗等因素也与乳腺癌风险有关。

自检时机与频率

：建议女性在月经结束后一周内进行自检，此时乳腺组织较为柔软，易于发现异常。每月一次的频率有助于及时发现变化。自检是早期发现乳腺癌的重要手段，但不应替代定期的专业筛查。

结合定期筛查

：除了自我检查，定期的专业筛查也是必不可少的。建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线摄影（钼靶），高危人群应提前开始筛查。乳腺超声和磁共振成像（MRI）等其他检查手段也可根据需要进行。定期筛查有助于发现早期肿瘤，提高治愈率。

及时就医

：如果自检发现异常，或者有任何不适，应立即就医。早期诊断和治疗是提高治愈率的关键。乳腺癌的预后与分期密切相关，早期乳腺癌的5年生存率可达90%以上。因此，及时就医和积极治疗至关重要。

心态调整与预防

：保持积极乐观的心态，减少压力，同时注意健康饮食和适量运动，有助于降低乳腺癌风险。研究表明，肥胖、饮酒和缺乏运动等不良生活习惯与乳腺癌风险增加有关。此外，母乳喂养也有助于降低乳腺癌风险。

通过上述八个关键点，女性朋友们可以更好地进行乳腺癌的自我检查和早期发现。记住，健康的生活方式和定期的专业检查是预防乳腺癌的重要手段。早期发现和治疗乳腺癌，不仅能提高患者的生存率，还能改善生活质量。让我们共同努力，关注乳腺健康，远离乳腺癌的威胁。

丁雄辉

广西医科大学附属肿瘤医院