口腔癌预防：定期检查与口腔卫生习惯的重要性

口腔癌，作为一种发生在口腔内的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈现上升趋势，严重威胁着人们的身心健康。作为一种危害极大的疾病，预防口腔癌显得尤为重要。以下是有关口腔癌预防的详细内容：

一、饮食因素与口腔癌预防

口腔癌的发生与饮食因素有着密切的联系。研究发现，不良饮食习惯是增加口腔癌风险的重要因素之一。因此，预防口腔癌应从改善饮食习惯入手：

减少辛辣食物摄入，避免对口腔黏膜造成刺激和损伤。辛辣食物可能会引起口腔黏膜的炎症反应，从而增加口腔癌的风险。

增加新鲜蔬菜和水果摄入，补充多种维生素和微量元素，增强机体免疫力。这些营养素可以帮助修复损伤的细胞，增强机体的整体防御力。

避免食用过热过硬食物，减少对口腔黏膜的物理性损伤。过热过硬的食物可能会损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。

减少加工食品摄入，降低亚硝酸盐等致癌物质的摄入。加工食品中含有的添加剂和防腐剂可能含有致癌物质，长期食用会增加患癌风险。

均衡饮食，保证营养全面，增强机体抵抗力。均衡饮食有助于维持身体健康，减少疾病发生。

二、定期口腔检查的重要性

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔黏膜的异常改变，如白斑、红斑等，为早期诊断和治疗提供依据。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，更应提高检查频率。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高治愈率和生存质量。

三、保持口腔卫生习惯

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。以下是一些建议：

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，以确保彻底清洁牙齿和牙龈。

每餐后使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。

定期使用漱口水，减少口腔细菌，预防口腔疾病。

每半年至一年进行一次洁牙，去除牙结石，预防牙周病。牙周病与多种全身性疾病有关，包括某些类型的癌症。

避免吸烟和过量饮酒，减少口腔黏膜刺激。吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，戒烟和限酒对预防口腔癌至关重要。

四、其他预防措施

除了上述措施外，还有一些其他因素也与口腔癌的发生有关，需要引起重视：

避免长期紫外线照射。紫外线是引起皮肤癌的重要因素，同样也可能增加口腔癌的风险。因此，外出时应做好防晒措施，如戴帽子、使用防晒霜等。

及时治疗口腔疾病。口腔疾病如牙周病、口腔黏膜炎等，如不及时治疗，可能会增加口腔癌的风险。因此，应及时就诊，积极治疗。

提高自我保健意识。了解口腔癌的早期症状，如口腔溃疡长时间不愈合、口腔内出现肿块等，一旦出现应及时就医，争取早期发现和治疗。

保持良好的心理状态。长期精神压力大、情绪低落等不良心理状态，可能会降低机体免疫力，增加疾病发生的风险。因此，应学会调节情绪，保持良好的心理状态。

综上所述，预防口腔癌需要从多方面入手，改善饮食习惯、定期口腔检查和保持口腔卫生习惯缺一不可。只有综合施策，才能有效降低口腔癌的发病率，保障口腔健康。为了您和家人的健康，让我们共同努力，从日常生活的点滴做起，远离口腔癌的威胁。

徐阅兵

营口市人民医院