固本防疾：中医对胃癌预防的深刻见解

在中医理论中，胃癌的预防不仅仅关注于疾病本身，而是从整体出发，强调调和阴阳平衡、固护脾胃本元、增强正气的重要性。以下是中医对胃癌预防的几个关键措施：

饮食均衡

：中医强调“五谷为养”，主张食物多样化，营养均衡，避免偏食和暴饮暴食，以养脾胃之气。同时，应当减少食用高盐、高脂、油炸、烟熏等刺激性食物，这些食物易损伤胃黏膜，增加胃癌风险。建议多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，减少有害物质在胃内停留的时间。

情绪管理

：情绪波动被认为是影响脾胃功能的重要因素。长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等负面情绪，可以导致气机不畅，进而影响脾胃的正常功能。因此，通过适当的放松、冥想、瑜伽等方式来调节情绪，有助于预防胃癌。保持乐观、积极的心态，避免过度的精神压力，对维护脾胃健康至关重要。

起居规律

：中医认为起居有常是养生的关键。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的自然节律，增强机体的抵抗力。充足的睡眠对于恢复体力、调节内分泌、增强免疫力等方面都具有重要作用。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，避免睡前使用电子产品，营造良好的睡眠环境。

健脾和胃

：通过食用具有健脾和胃功效的食物，如山药、茯苓、薏米等，可以增强脾胃的消化吸收功能，减少胃癌的发生。同时，适量饮用一些温和的草药茶，如黄芪、党参等，也有助于增强脾胃之气。这些食材和药材都具有补中益气、健脾养胃的作用，可以作为日常饮食的补充，但需注意个体差异，必要时可咨询中医师进行辨证施治。

适度运动

：适度的体力活动可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能，提高机体的抗病能力。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快步走、游泳、太极等。运动可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，同时有助于缓解精神压力，调节情绪。但需注意运动强度和时间的控制，避免过度劳累。

定期体检

：中医虽然强调预防为主，但也不可忽视现代医学的体检手段。定期进行胃镜检查、血液肿瘤标志物检测等，可以及时发现胃癌的早期征兆，从而采取有效治疗措施。对于有胃癌家族史、不良饮食习惯等高危人群，更应提高警惕，定期体检。早期发现、早期治疗是提高胃癌患者生存率的关键。

戒烟限酒

：烟草和酒精均为一级致癌物，长期吸烟和饮酒会严重损伤胃黏膜，增加胃癌的风险。戒烟和限酒是预防胃癌的重要措施之一。建议戒烟，避免被动吸烟；饮酒应适量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

避免幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的重要致病因素之一。注意饮食卫生，避免食用未经充分煮熟的食物，可以降低幽门螺杆菌感染的风险。对于已经感染幽门螺杆菌的人群，应在医生指导下进行规范的抗菌治疗，以降低胃癌风险。

综上所述，中医对胃癌的预防提供了一种全面而深刻的见解，强调通过生活方式的调整和健康管理来降低胃癌风险，维护身体健康。这种预防策略不仅适用于胃癌，也适用于其他多种疾病的预防，体现了中医“治未病”的理念。通过综合运用中医养生之道和现代医学手段，我们可以更好地预防胃癌，拥抱健康生活。

汪建光

河南科技大学第一附属医院景华院区