乳腺癌自我检查指南：每月的必要步骤

乳腺癌，作为女性中较为常见的恶性肿瘤之一，对女性健康构成了严重威胁。据全球癌症统计数据显示，乳腺癌在全球女性癌症中的发病率位居首位，其致死率也高居不下。然而，乳腺癌在早期阶段往往症状不明显，因此，自我检查作为早期发现乳腺癌的有效手段，对提高患者的生存率和生活质量具有重要意义。本文将详细介绍乳腺癌自我检查的步骤和注意事项，帮助女性朋友们更好地进行自我监测和预防。

首先，了解乳腺癌早期可能出现的症状是进行自我检查的前提。乳腺癌早期症状包括乳房疼痛、肿块、乳头皮肤异常等。这些症状可能并不明显，但若能及时发现并就医检查，将极大提高治愈率。此外，部分乳腺癌患者还可能出现乳头内陷、乳房皮肤颜色改变、乳房皮肤温度升高等症状。了解这些症状有助于提高对乳腺癌的警觉性，从而在早期发现乳腺癌。

自我检查的最佳时机是在月经结束后的一周。这是因为此时乳房较为柔软，更容易发现异常。以下是详细的自我检查步骤：

观察：站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房是否有大小、形状的变化，以及是否有皮肤凹陷、红肿、橘皮样改变等异常。同时，还应注意观察乳房是否有静脉曲张、皮肤水肿等表现。

触摸：将左手放在头后，用右手指腹（除了拇指以外的四指）轻轻按压左侧乳房，从乳头向外以螺旋状方式进行，注意不要遗漏乳头和乳晕区域。然后，用同样的手法检查右侧乳房。触摸时，应以指腹紧贴皮肤，从乳房上方开始，以圆圈运动按顺序向下移动，直至覆盖整个乳房。如有必要，可将乳房轻轻提起，以检查乳腺组织。

按压：在触摸的过程中，注意是否有硬块或肿块，肿块是否固定不动，以及是否有疼痛感。一旦发现肿块，应详细记录其大小、形状、质地和位置，并及时就医。

检查乳头：轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，如血性、黄色或清亮液体。这些分泌物可能是乳腺癌的早期信号，不容忽视。

腋窝检查：最后，不要忘记检查腋窝，因为乳腺癌可能转移到腋窝淋巴结。用指腹轻轻按压腋窝区域，注意是否有肿大、硬结或疼痛。

如果在自我检查中发现任何异常，如肿块、皮肤凹陷或异常分泌物，应立即就医，进行进一步的专业检查和诊断。医生可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以评估肿块的性质和范围。必要时，医生还会建议进行乳腺活检，以确诊是否为乳腺癌。

总之，每月一次的自我检查是预防乳腺癌的重要步骤。通过定期的自我检查，女性可以及时发现乳房异常，从而获得早期治疗，提高治愈率和生活质量。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低乳腺癌的发病风险。希望每位女性都能重视起自我检查，为自己的健康保驾护航。让我们共同努力，战胜乳腺癌，守护女性健康。

Zhang li li

贵黔国际总医院