槟榔与口腔癌：戒除习惯，远离癌症威胁

嚼槟榔这一行为在某些地区较为常见，但其对健康的潜在风险不容忽视。本文将深入分析嚼槟榔对口腔健康的潜在影响，并探讨预防口腔癌的有效方法。

口腔癌是一种发生在口腔内的恶性肿瘤，包括舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等类型。最新流行病学研究显示，长期嚼槟榔的人群患口腔癌的风险显著高于不嚼槟榔的人群。槟榔中含有的生物碱和多酚类物质具有强烈的刺激性和毒性，长期接触可导致口腔黏膜的慢性炎症和损伤，增加癌变风险。

槟榔对口腔健康的影响主要体现在以下几个方面： 1. 口腔黏膜损伤：槟榔中的刺激性物质可引起口腔黏膜炎症和损伤，导致黏膜变薄、糜烂甚至溃疡。长期嚼槟榔可导致口腔黏膜细胞的DNA损伤和基因突变，增加口腔癌的发生风险。 2. 口腔癌风险增加：长期嚼槟榔可导致口腔黏膜细胞基因突变，增加口腔癌的发生风险。研究表明，嚼槟榔与口腔癌的发生存在剂量-反应关系，即嚼槟榔的频率和持续时间越长，患口腔癌的风险越高。 3. 牙齿损伤：槟榔中的粗纤维可磨损牙齿，引起牙齿敏感、龋齿等问题。长期嚼槟榔可导致牙齿表面的釉质磨损，增加牙齿对冷热刺激的敏感性。 4. 口腔异味：嚼槟榔可引起口腔异味，影响社交和生活质量。槟榔中的某些成分可在口腔内分解产生异味，导致口臭和口腔异味。 5. 其他健康问题：长期嚼槟榔还可引起其他健康问题，如食管癌、肝癌等恶性肿瘤，以及心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

除了槟榔外，吸烟和饮酒也是口腔癌的重要危险因素。吸烟可导致口腔黏膜炎症和损伤，增加癌变风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。饮酒可引起口腔黏膜充血和水肿，降低口腔黏膜抵抗力，增加口腔癌发生风险。长期饮酒者患口腔癌的风险是不饮酒者的2倍以上。因此，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。

预防口腔癌的关键在于戒除不良习惯，积极采取预防措施。以下是一些建议： 1. 戒除嚼槟榔：戒除嚼槟榔是降低口腔癌风险的最有效措施。可尝试用口香糖、薄荷糖等替代品来缓解口腔不适，减轻戒断症状。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是口腔癌的重要危险因素，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。建议逐步减少吸烟和饮酒量，直至完全戒除。 3. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙、饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁卫生。良好的口腔卫生习惯可减少口腔疾病的发生，降低癌变风险。 4. 定期口腔检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行治疗，减少癌变风险。定期口腔检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。 5. 均衡饮食：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖和高脂肪食物的摄入。适当补充含有维生素C、维生素E和硒等抗氧化成分的营养素，有助于增强口腔黏膜的抵抗力，降低癌变风险。 6. 加强锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑、游泳等，提高机体免疫力，减少慢性炎症的发生，降低口腔癌的风险。 7. 减少职业暴露：避免接触有害化学物质和放射性物质，减少职业暴露，降低口腔癌的风险。某些职业如化工厂工人、矿工等，长期接触有害物质，患口腔癌的风险较高。 8. 避免口腔创伤：避免口腔外伤和刺激，如尖锐食物、硬物等，减少口腔黏膜损伤。口腔创伤可引起口腔黏膜炎症和损伤，增加癌变风险。 9. 积极治疗口腔疾病：及时治疗口腔疾病，如牙周炎、龋齿等，减少口腔癌的发生风险。口腔疾病可引起口腔黏膜炎症和损伤，增加癌变风险。

槟榔与口腔癌的发生有着密切的联系。公众应提高对口腔癌的认识，改变不良习惯，积极采取预防措施，维护口腔健康。通过戒除嚼槟榔、戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食和加强锻炼，我们可以远离口腔癌的威胁，享受健康的生活。让我们从自身做起，远离槟榔，远离口腔癌，守护口腔健康，拥抱健康人生。

廖豪杰

惠州市中心人民医院