胆固醇异常：隐形杀手对健康的长期影响

高胆固醇血症，这一隐匿于日常健康之中的代谢性疾病，其主要特征是血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平的异常升高，对全球范围内的心血管健康构成了不容忽视的威胁。由于其初期症状并不明显，常被称为“隐形杀手”。胆固醇作为细胞膜的重要组成部分，对于维持细胞的正常功能至关重要，同时也是合成激素和维生素D的关键物质。在人体中，胆固醇主要通过两种形式存在：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。其中，LDL-C因能将胆固醇输送至全身各处，在过量时容易在血管壁上形成沉积，进而导致动脉粥样硬化，因此被视作“坏胆固醇”。而HDL-C则扮演着将胆固醇从血管壁运输回肝脏分解的角色，有助于降低血管阻塞的风险，因而有“好胆固醇”之称。

高胆固醇血症的发病机制错综复杂，涵盖了遗传因素、饮食习惯、生活方式等多个方面。遗传因素可能导致胆固醇代谢过程出现异常，而高饱和脂肪和反式脂肪的饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟和饮酒等不良生活习惯，均可使胆固醇水平升高，进而增加高胆固醇血症的风险。

根据某疾病防控中心的数据，我国高胆固醇血症的发病率在过去十年间增长了近三倍，特别是在40岁以上的人群中，患病率接近40%，并且随着年龄的增长而显著上升。这一趋势提示我们，高胆固醇血症已成为一个不容忽视的公共卫生问题。长期的高胆固醇血症会增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死和中风等，这些疾病不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致早死。因此，了解高胆固醇血症的原理，对预防和控制这一疾病至关重要。

预防和控制高胆固醇血症的关键在于健康的生活方式和定期的体检。平衡膳食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维，适量运动，保持健康的体重，戒烟限酒，都是降低LDL-C水平的有效方法。对于已经诊断出高胆固醇血症的患者，除了生活方式的改变，还可能需要药物干预来控制胆固醇水平。

高胆固醇血症作为一种影响深远的代谢性疾病，其预防和控制对于维护心血管健康至关重要。通过了解其原理和采取相应的预防措施，我们可以有效地减少这一隐形杀手对健康的长期影响。具体而言，饮食上应注意降低饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类；增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于降低胆固醇的吸收。同时，适量的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，而保持健康的体重则可以减少体内胆固醇的合成。戒烟和限酒也是降低胆固醇水平的重要措施，因为烟草中的尼古丁和酒精均会影响脂质代谢。

此外，对于高胆固醇血症患者，定期体检是监测胆固醇水平变化的重要手段。通过血液检测可以准确测量LDL-C和HDL-C的水平，及时发现异常并采取相应措施。对于需要药物治疗的患者，应遵循医嘱，定期复查，调整药物剂量，以实现胆固醇水平的有效控制。

综上所述，高胆固醇血症虽然隐蔽，但通过科学的生活方式调整和医疗干预，我们可以有效地控制这一疾病，保护心血管健康，提高生活质量。让我们共同努力，对抗这一健康“隐形杀手”，享受健康美好的生活。

杨巍

吉林大学第一医院