预防肝癌：从早期症状识别开始

肝癌，作为一种在全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤，因其早期症状不明显而被冠以“沉默的杀手”之名。据世界卫生组织统计，肝癌在全球癌症死亡原因中排名靠前。早期识别肝癌症状并采取有效的预防措施是降低肝癌发病率和死亡率的关键。本文将详细阐述肝癌的早期症状、预防策略，并强调健康生活方式对降低肝癌风险的重要性。

肝癌的早期症状往往较为隐匿，但随着病情发展，患者可能会出现以下症状：上腹部不适或疼痛、消化不良、食欲减退、体重减轻等。这些症状可能与多种疾病相关，因此一旦出现上述症状，应及时就医进行相关检查。部分患者还可能出现黄疸、腹水、蜘蛛痣等体征。黄疸是由于肝脏功能受损导致胆红素代谢障碍；腹水是由于肝功能减退导致血浆胶体渗透压下降；蜘蛛痣则是由于肝功能减退导致雌激素灭活减弱。这些症状和体征的出现提示肝脏功能可能受到严重损害，需要尽快就医。

预防肝癌的关键在于改变不良生活习惯。长期饮酒是导致肝癌的重要因素之一，戒酒或减少饮酒量能有效降低肝癌风险。饮酒会导致肝脏脂肪变性、肝硬化，进而增加肝癌的发生风险。此外，控制饮食，避免摄入过多高脂、高盐、高糖食物，保持均衡的营养摄入，有助于维护肝脏健康。建议增加蔬菜、水果摄入，减少红肉和加工肉类摄入，以降低肝癌风险。

预防肝炎也是降低肝癌风险的重要措施。乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要诱因，因此接种乙肝疫苗、避免不安全的血液暴露和性行为，能有效预防肝炎病毒感染。慢性肝炎患者需要定期复查，及时进行抗病毒治疗，以降低肝硬化和肝癌的风险。

定期体检对于早期发现肝癌同样至关重要。建议高危人群，如长期饮酒者、慢性肝炎患者、有肝癌家族史的人群，每年进行一次肝脏B超检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测。肝脏B超检查能够发现肝脏的占位性病变，而AFP检测则能够发现肝脏肿瘤。这些检查能够帮助医生及时发现肝脏异常，为早期治疗提供依据。

除了上述预防措施外，保持健康的体重也有助于降低肝癌风险。肥胖会增加患肝癌的风险，因此通过合理饮食和适量运动保持健康的体重是非常重要的。此外，避免接触致癌物质，如避免接触工业化学物质和某些农药，也能降低肝癌风险。

总之，预防肝癌需要从早期症状识别开始，通过改变不良生活习惯、预防肝炎、定期体检等措施，降低肝癌风险。保持健康的生活方式，及时就医检查，是每个人维护肝脏健康、预防肝癌的重要途径。让我们共同努力，为肝脏健康保驾护航。通过提高公众对肝癌的认识，加强肝癌的预防和筛查，我们有望降低肝癌的发病率和死亡率，改善患者的预后。

为了进一步降低肝癌风险，还应注意以下几点：

避免长期服用可能损害肝脏的药物，如某些止痛药、抗生素等，在使用这些药物时应遵循医嘱，避免过量或长期使用。

保持良好的心理状态，长期的精神压力和负面情绪会影响肝脏健康，因此学会调节情绪，保持乐观心态对肝脏健康同样重要。

避免接触乙肝和丙肝病毒的高风险行为，如共用注射器、不安全性行为等，以降低感染风险。

对于有肝病史的人群，应定期进行肝功能检查，及时发现肝脏异常，以便早期干预。

增加身体活动，适量运动可以提高身体免疫力，促进新陈代谢，有助于预防肝癌。

避免吸烟，吸烟不仅会增加患肺癌的风险，还会增加患肝癌的风险，戒烟对预防肝癌同样重要。

通过以上措施，我们可以从多方面降低肝癌风险，保护肝脏健康。预防肝癌需要每个人的共同努力，让我们从自身做起，关注肝脏健康，远离肝癌威胁。

王琼叶

郑州大学第一附属医院河医院区