防治口腔癌：健康生活习惯的必要性

口腔癌，作为一种严重威胁人类健康和生活质量的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率呈现上升趋势，引起了广泛关注。本文将深入探讨如何通过改善生活习惯来降低口腔癌的发病风险，并强调早期发现和及时治疗的重要性。

首先，戒烟和限制饮酒是降低口腔癌风险的基本措施。吸烟和饮酒对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌症发生的概率。研究表明，长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险是不吸烟不饮酒人群的数倍。戒烟限酒不仅可以降低口腔癌的风险，还有助于预防其他多种疾病，如心血管疾病和呼吸系统疾病。

其次，均衡的饮食对于预防口腔癌同样重要。营养均衡的饮食可以增强机体的免疫力，减少口腔癌的发生。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于保护细胞免受损害。同时，应减少红肉和加工肉类的摄入，因为它们可能含有致癌物质。此外，避免过热的食物和饮料也是预防口腔癌的重要措施，因为高温可以损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。

第三，保持口腔卫生是预防口腔癌的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔内细菌的数量，预防牙周病和口腔感染，从而降低口腔癌的风险。建议每天至少刷牙两次，并定期进行口腔检查，以及时发现和处理口腔问题。

第四，避免口腔刺激物的使用，如槟榔等，它们含有的有害物质可以直接导致口腔黏膜的癌变。此外，对于口腔内的尖锐牙尖、不合适的假牙等，也应及时处理，以减少对口腔黏膜的长期刺激。

最后，及时治疗口腔疾病对预防口腔癌至关重要。口腔疾病如口腔溃疡、牙周病等，如果长期不治疗，可能会增加口腔癌的风险。因此，一旦发现口腔疾病，应及时就医，以防止病情恶化。

早期发现和治疗对于提高口腔癌的治愈率和生存率至关重要。因此，定期进行口腔检查，对任何异常症状如口腔内不明肿块、溃疡不愈等，都应给予足够的重视，并及时就医。

综上所述，通过改变生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生、避免口腔刺激物的使用和及时治疗口腔疾病，可以有效地降低口腔癌的风险。同时，定期的口腔检查和对早期症状的警觉，也是防治口腔癌不可或缺的重要环节。只有通过这些综合措施，我们才能更好地保护自己的口腔健康，远离口腔癌的威胁。

此外，了解口腔癌的高危人群也很重要。口腔癌的高危人群包括长期吸烟者、长期饮酒者、槟榔咀嚼者、口腔卫生不良者、口腔疾病长期不治者等。这些人群应提高警惕，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

遗传因素也可能增加口腔癌的风险。有家族口腔癌史的人群应更加重视口腔健康，定期进行检查。同时，环境因素如长期接触某些化学物质、紫外线过度暴露等也可能增加口腔癌的风险。因此，避免接触有害物质，保护口腔免受紫外线伤害也是预防口腔癌的重要措施。

总之，口腔癌的防治需要综合多方面的因素。通过改变不良生活习惯、保持口腔卫生、及时治疗口腔疾病、定期进行口腔检查等措施，可以有效地降低口腔癌的风险。同时，高危人群应提高警惕，定期进行检查。只有通过这些综合措施，我们才能更好地保护自己的口腔健康，远离口腔癌的威胁。让我们共同努力，提高口腔健康意识，采取积极的生活方式，预防口腔癌的发生。

张子珍

云梦县人民医院