运动与肝癌预防：增强身体免疫力的重要性

肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，在全球范围内对人类健康构成了严重威胁。根据世界卫生组织的数据，肝癌是全球第六大常见癌症，同时也是癌症死亡的第四大原因。乙型肝炎病毒（HBV）感染是肝癌的主要风险因素之一。据统计，全球约有2.57亿人长期感染HBV，其中约有15%至40%的患者最终会发展成慢性肝病，包括肝硬化和肝癌。因此，预防HBV感染和降低肝癌风险成为肝癌防控的重中之重。

在众多预防措施中，健康生活方式和增强身体免疫力是两个关键因素。而运动作为健康生活方式的重要组成部分，在预防肝癌、增强免疫力方面发挥着重要作用。以下是运动对肝癌预防的具体作用机制：

提高机体抗氧化能力：运动可以提高机体抗氧化酶的活性，减少自由基的生成，降低肝脏损伤，从而降低肝癌风险。自由基是一种具有高度活性的化学物质，可以损伤细胞膜和DNA，导致细胞癌变。而抗氧化酶如超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）等可以清除自由基，保护细胞免受损伤。

调节免疫功能：适量运动可以增强机体的免疫功能，提高机体对HBV的清除能力，减少病毒复制，降低肝癌风险。研究发现，运动可以增加自然杀伤细胞（NK细胞）的数量和活性，提高T细胞的增殖和分化能力，从而增强机体的特异性免疫和非特异性免疫。

改善代谢：运动可以改善机体的糖脂代谢，减少肝脏脂肪沉积，降低非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的发生，从而降低肝癌风险。NAFLD是肝癌的独立危险因素，其发病机制与胰岛素抵抗、氧化应激、炎症反应等因素密切相关。运动可以提高胰岛素敏感性，改善糖脂代谢紊乱，减少肝脏脂肪沉积，从而降低NAFLD的发生。

调节肠道菌群：运动可以改善肠道菌群结构，减少肠道内毒素的产生和吸收，降低肝脏损伤，从而降低肝癌风险。研究发现，运动可以增加肠道中双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的数量，减少大肠杆菌、肠球菌等有害菌的数量，从而改善肠道菌群结构。有益菌可以产生短链脂肪酸等有益代谢产物，抑制有害菌的生长，减少内毒素的产生和吸收，降低肝脏损伤。

缓解压力：运动可以缓解精神压力，改善睡眠质量，减少应激激素的分泌，降低肝癌风险。研究发现，运动可以提高大脑中5-羟色胺、多巴胺等神经递质的水平，改善情绪，缓解压力。同时，运动还可以改善睡眠质量，减少应激激素如皮质醇的分泌，从而降低肝癌风险。

综上所述，适量运动在预防肝癌、增强免疫力方面发挥着重要作用。除了运动外，预防HBV感染和降低肝癌风险的其他措施还包括：接种乙肝疫苗、避免高危行为（如不安全的性行为、共用注射器等）、定期体检（如肝功能、甲胎蛋白、肝脏彩超等）、合理用药（如抗病毒药物）和抗病毒治疗等。

总之，预防肝癌需要综合多种措施，运动只是其中的一个方面。只有坚持健康的生活方式，做好HBV感染的预防和控制，才能有效降低肝癌风险，保障肝脏健康。让我们从现在做起，积极运动，增强免疫力，远离肝癌威胁。同时，我们也要关注肝脏健康，定期体检，早发现、早治疗，提高肝癌患者的生存率和生活质量。让我们携手努力，共同抗击肝癌，守护肝脏健康。

计金星

宜昌市中心人民医院伍家院区