乳腺癌自检：识别早期迹象的指导

乳腺癌的自检指南：早期发现与预防

乳腺癌，作为全球女性中最常见的癌症之一，其早期发现对于提高治愈率和生存质量至关重要。本文旨在提供一份详细的乳腺癌自检指南，帮助女性识别早期迹象，从而及时采取治疗措施。

一、观察乳房外形

自检的第一步是观察乳房的外形。站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察乳房是否有不对称、皮肤凹陷或橘皮样改变。然后双手举过头顶，重复观察。任何异常改变都应引起注意。乳房外形的改变可能是乳腺癌早期的信号，此时癌细胞可能尚未扩散，治疗的成功率相对较高。

二、自我触摸检查

触摸检查是自检中的关键步骤。使用指腹轻柔地按压乳房，感觉是否有肿块或硬块。从乳房外围开始，逐渐向内移动，直至乳头。同时检查腋下淋巴结是否有肿大。乳房肿块可能是乳腺癌的早期表现，但也可能是良性病变，如纤维腺瘤等。因此，一旦发现肿块，应尽快就医，进行进一步检查和诊断。

三、关注不适感

留意乳房是否有疼痛、瘙痒或分泌物等不适感。这些可能是乳腺癌的早期信号，不容忽视。乳房疼痛虽然常见，但持续性或加剧的疼痛应引起重视。乳头分泌物，尤其是血性或清亮的液体，也可能是乳腺癌的征兆。

四、了解高危因素

了解个人和家族的乳腺癌高危因素，如家族史、年龄、遗传突变等，有助于提高自检的针对性和有效性。有乳腺癌家族史的女性，尤其是一级亲属中有乳腺癌患者，其患病风险相对较高。此外，年龄增长、肥胖、长期雌激素暴露等因素也会增加乳腺癌的风险。

五、自检时机与频率

建议每月在月经结束后的一周内进行自检，因为此时乳房较为柔软，易于发现异常。对于绝经后的女性，可以选择一个月中的固定一天进行自检。定期自检有助于及时发现乳房的变化，提高早期发现乳腺癌的可能性。

六、定期专业筛查

除了自检，还应定期进行专业的乳腺X线摄影（钼靶）和超声检查，以提高乳腺癌的检出率。乳腺X线摄影对钙化灶的检出较为敏感，而超声检查则适用于致密型乳腺。根据年龄、风险等因素，制定个性化的筛查计划。

七、及时就医

一旦发现乳房有任何异常，应立即就医，进行进一步的检查和诊断。乳腺癌的早期诊断和治疗至关重要，及时就医可以提高治愈率，减少复发和转移的风险。

八、预防保健措施

保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免长期精神压力等，有助于降低乳腺癌的风险。均衡饮食可以提供足够的营养，增强机体免疫力；适量运动有助于控制体重，减少雌激素的产生；避免长期精神压力可以减少激素水平的波动，降低乳腺癌的风险。

总之，通过定期的自检和专业筛查，可以显著提高乳腺癌的早期发现率，从而改善治疗效果和预后。每一位女性都应重视乳腺癌的预防和早期识别，为自己的健康负责。乳腺癌虽然可怕，但并非不可战胜。只要我们提高警惕，积极预防，及时诊治，就能赢得这场与乳腺癌的斗争。让我们携手努力，共同守护女性健康，共创美好生活。

郑亚兵

浙江省肿瘤医院