日常习惯与科学筛查：胃癌预防的新策略

胃癌，作为全球范围内致死率较高的恶性肿瘤之一，其预防和早期诊断至关重要。本文将深入探讨如何通过调整日常习惯和实施科学筛查来预防胃癌，旨在提高公众的健康意识和胃癌的防治效果。

一、日常习惯调整

1.

改善饮食习惯

：饮食习惯与胃癌的发生密切相关。建议减少高盐、高脂和腌制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例。这些食物含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和类胡萝卜素等，有助于降低胃癌风险。同时，应避免过度加工的食品，因为它们可能含有致癌物质。合理搭配膳食，保持膳食多样性，有助于维持健康的胃肠道环境。

戒烟戒酒

：吸烟和酗酒是胃癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精对胃黏膜的长期刺激可增加胃癌发生的风险。戒烟和适量饮酒是预防胃癌的有效手段。研究表明，戒烟可以显著降低胃癌的发病率，而适量饮酒则有助于减少胃黏膜的损伤。

保持良好心态

：长期的精神压力和不良情绪可影响胃黏膜的健康，增加胃癌的风险。通过运动、娱乐活动等方式放松心情，有助于预防胃癌。保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，对维护胃肠道健康至关重要。

二、科学筛查

1.

定期体检

：定期进行全面的身体检查，包括胃镜检查，有助于早期发现胃癌。对于有胃癌家族史的人群，更应加强体检的频率。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，及时发现异常病变。对于高危人群，如年龄在40岁以上、有不良饮食习惯者，建议每年进行一次胃镜检查。

幽门螺杆菌根除

：幽门螺杆菌是胃癌的重要致病因素。通过抗生素治疗根除幽门螺杆菌，可以有效降低胃癌的发病风险。研究表明，幽门螺杆菌感染者发生胃癌的风险是未感染者的3-6倍。因此，对于幽门螺杆菌阳性者，应及时进行根除治疗。

化学预防

：某些药物，如阿司匹林等非甾体抗炎药，可能具有预防胃癌的作用。然而，这些药物的使用应在医生指导下进行，以避免副作用。研究表明，长期使用非甾体抗炎药可降低胃癌的发病率，但同时也可能增加胃肠道出血的风险。因此，在使用这些药物时，应在医生指导下权衡利弊。

遗传咨询

：对于有胃癌家族史的人群，进行遗传咨询和基因检测可以帮助评估个体胃癌的风险，并采取相应的预防措施。研究表明，有胃癌家族史的人群发生胃癌的风险是普通人群的2-3倍。通过遗传咨询和基因检测，可以了解个体的遗传易感性，从而采取针对性的预防措施。

三、早发现、早诊断、早治疗

胃癌的预后与发现的早晚密切相关。早期胃癌的五年生存率远高于晚期胃癌。因此，提高公众对胃癌的认识，加强日常习惯的调整和科学筛查，对于胃癌的预防和早期治疗至关重要。早期胃癌往往没有明显症状，容易被忽视。一旦出现上腹部不适、消化不良、食欲减退等症状，应及时就医，进行胃镜检查，以便早期发现和治疗。

总结而言，通过改善日常习惯和实施科学筛查，我们可以有效地预防胃癌，提高生活质量。公众应提高健康意识，积极参与胃癌的预防工作，共同构建健康社会。同时，政府和医疗机构也应加大胃癌防治的投入和宣传力度，提高胃癌的早诊率和治愈率，降低胃癌的死亡率。只有全社会共同努力，才能有效遏制胃癌的高发态势，保障人民群众的生命健康。

刘博

上海孟超肿瘤医院