肿瘤科普：不同年龄段的防癌重点是什么

肿瘤科普：不同年龄段的防癌重点是什么

肿瘤作为一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率随着生活方式和环境因素的变化逐渐上升。防癌不仅仅是癌症发生后的治疗，更重要的是预防和早期干预。不同年龄段的人群由于生理特点和生活环境的差异，其防癌的重点也存在明显的不同。本文将从肿瘤的基本原理出发，结合各年龄阶段的特点，探讨不同年龄段的防癌重点，帮助公众科学理解并有效预防癌症。

一、肿瘤的基本原理及防控意义

肿瘤是由体内细胞异常增殖形成的异常团块，主要分为良性和恶性两类。恶性肿瘤即癌症，能够浸润邻近组织并转移至远处，是全球范围内主要的死亡原因之一。肿瘤的发生通常经历细胞基因突变、多步骤累积和环境因素相互作用的过程。比如吸烟、长期暴露于有害化学物质、辐射、不良饮食习惯以及慢性炎症等都可能诱发基因的损伤，增加癌变风险。

防癌的核心在于减少致癌风险因素，增强身体抵抗力，及时发现和治疗早期病变。由于不同年龄段的人群在生理发育、免疫功能和生活习惯上有差异，预防策略需要具有针对性。

二、儿童及青少年阶段的防癌重点

儿童和青少年时期，机体处于发育关键期，免疫系统相对健全，同时暴露于各种环境影响的时间较短，是实施预防的良好时期。

控制遗传和先天因素：部分肿瘤如某些恶性肿瘤具有家族遗传倾向，了解家族病史，及早进行基因检测和医学监护，能够帮助识别高风险个体。

避免有害环境暴露：儿童应尽可能减少接触烟草烟雾、强烈紫外线辐射以及环境污染物。家长需保证儿童在安全、健康的环境中生活和成长。

健康生活方式养成：均衡饮食、适量运动、充足睡眠是保证发育和免疫功能正常的关键。同时，应避免过量摄入高糖、高脂肪和加工食品。

疫苗接种：某些病毒感染与肿瘤发生密切相关，如乙肝病毒与肝癌，HPV病毒与宫颈癌。及时接种相关疫苗，可以大幅降低相关癌症的风险。

三、成年阶段的防癌重点

进入成年后，生活和工作压力增大，生活方式变动频繁，慢性疾病和致癌危险因素的积累明显增加，需加大防癌力度。

戒烟限酒：烟草中的致癌物质与多种癌症密切相关，戒烟是降低癌症风险最有效的措施之一。酗酒同样增加口腔癌、食管癌等风险，合理饮酒或戒酒亦不可忽视。

健康饮食与体重管理：合理控制膳食结构，多摄入蔬菜水果、全谷类、低脂肪食品，避免高盐、高油脂的饮食习惯。同时保持适宜体重，预防肥胖，有助于降低乳腺癌、结直肠癌等多种癌症风险。

增强体力活动：坚持适量运动，不仅有助于维持良好体重，还能促进免疫功能，改善代谢，从而降低癌症发生机率。

定期健康检查：成年后应根据自身风险因素进行针对性检查，如乳腺癌筛查、肠镜检查等，有助于早期发现癌前病变和早期肿瘤。

管理慢性炎症与疾病：慢性感染和炎症是肿瘤的重要诱因。对如慢性乙型肝炎、幽门螺杆菌感染等应积极治疗控制，减少发展为肝癌、胃癌的风险。

四、中老年阶段的防癌重点

随着年龄增长，细胞DNA损伤的累积增加，机体修复功能减弱，肿瘤发病率显著提高。中老年群体的防癌工作尤为重要。

加强癌症筛查：中老年人群应系统开展多种癌症的筛查，如肺癌低剂量CT筛查、结直肠癌肠镜、前列腺癌PSA检测和乳腺癌钼靶检查等，早发现早治疗。

关注生活环境的改善：避免长期接触有害物质，改善居住环境，保持空气流通，减少室内污染，能够降低呼吸系统肿瘤发生风险。

营养与运动继续保持：合理膳食、富含抗氧化物质的食品摄入对抗氧化损伤非常重要。保持适当的体力活动，有助延缓衰老和维持免疫平衡。

心理健康调节：心理压力和抑郁等精神因素会影响身体健康，合理释放压力，保持积极乐观的心态，有助于预防癌症及延缓疾病进展。

慎重用药与多学科管理：中老年人常伴多种慢性病，药物使用要谨慎，以避免药物对肝肾功能的损害。同时，合理控制高血压、糖尿病等基础疾病，减少癌症潜在风险。

五、结语

肿瘤的发生是一项复杂且多因素作用的过程，不同年龄段的人群因生理和生活环境的不同，防癌重点也应有所不同。儿童青少年应从生活习惯和环境暴露开始，成年阶段则需关注生活方式和慢性病管理，而中老年阶段更应注重早期筛查和整体健康管理。通过科学的预防手段和积极的生活态度，可以有效降低癌症发生的风险，促进人群健康。每个人都应根据自身年龄特点，采取相应的防癌措施，实现健康长寿的目标。

廖娟

陆军军医大学第一附属医院