怎么预防卵巢癌

怎么预防卵巢癌——从生活方式与早期筛查谈起

引言

卵巢癌是妇科常见且致死率较高的恶性肿瘤，因其早期症状不明显，诊断多在中晚期，治疗难度较大，预后较差。因此，卵巢癌的预防显得尤为重要。虽然卵巢癌的病因复杂，且部分风险因素不可控，但通过科学的生活方式调整、合理健康管理以及定期的筛查，有望降低发病率，提高早期发现率，显著改善患者生存率。本文将从生活方式干预和早期筛查两大角度，探讨卵巢癌的有效预防策略。

一、科学调整生活方式，降低卵巢癌风险

卵巢癌的发生与多种内外环境因素相关，生活方式的优化可以有效调控这些因素，从根本上降低发病风险。

控制激素暴露：长期暴露于高水平的雌激素环境被认为是卵巢癌的重要诱因之一。女性应避免无医嘱长期使用含激素的药物和保健品，尤其是雌激素替代治疗需严格遵医嘱进行。同时，合理调控体重和饮食结构，减少肥胖引起的体内雌激素升高，也有助于风险降低。

均衡饮食与适度运动：健康的饮食习惯，包括高纤维、低脂肪、多蔬果的摄入，有助于维持体内激素平衡并增强免疫功能。适量的规律运动不仅能维持体重，还有助于调节内分泌，减少卵巢癌发生可能。

避免吸烟和限制酒精摄入：烟草中的多种致癌物质与妇科肿瘤相关。戒烟和减少酒精摄入是预防多种癌症的重要措施，也适用于降低卵巢癌风险。

合理生育及哺乳：研究显示，生育次数多和哺乳时间长的女性卵巢癌风险相对较低。这可能与排卵次数减少、孕激素作用增加有关。因此，有计划地妊娠和哺乳，对预防卵巢癌具有一定积极意义。

二、重视遗传因素与家族史的评估

部分卵巢癌患者与遗传基因突变密切相关，尤其是BRCA1和BRCA2基因突变。家族中若有乳腺癌或卵巢癌患者，个人患病风险明显增加。对高危人群，开展基因检测和遗传咨询极为重要，可为其提供个体化的风险评估和预防建议。

三、定期开展针对性的筛查与监测

尽管目前尚无公认的卵巢癌有效筛查工具，但对于高危人群，定期行盆腔超声检查和血清CA125等肿瘤标志物监测，可提高早期发现的可能。临床上通过综合评估患者症状、家族史及相关检查结果，结合专业医生指导，及时识别和诊治异常情况，有助于改善预后。

四、关注环境与职业暴露因素

部分环境中的有害物质如农药、工业化学品等，可能增加卵巢癌的发生风险。女性应尽量减少有害环境暴露，注意居住及工作环境的安全，采取必要的防护措施。

结语

卵巢癌预防是一项系统工程，需要多方面共同努力。通过科学合理的生活方式调整、重视家族遗传风险和积极参与定期筛查，可以有效降低卵巢癌的发病率和死亡率。女性朋友应提高疾病预防意识，遵循医学指导，关注自身健康状况，从而实现卵巢癌的早期预防和干预，保障生命质量。

张宇 齐齐哈尔和平医院有限责任公司