从 “肠” 计议：一文了解常见肠道疾病的防治关键

从“肠”计议：读懂肠道健康的防与治

引言

肠道，这片人体内长达数米的隐秘土地，不仅承担着消化吸收的重任，更被科学家誉为“第二大脑”，与全身健康息息相关。然而，现代社会节奏加快、饮食结构变化，各类肠道疾病也悄然增多。想要守护肠道这道“生命防线”，既要明察疾病的警讯，更要学会科学防治。本文将聚焦于常见肠道疾病，带领大家从饮食、筛查到治疗，全景式解读肠道健康的关键。

一、肠炎：不可忽视的腹痛腹泻

肠炎常由细菌、病毒感染或免疫异常引发，表现为腹痛、腹泻、发热等不适。剧烈腹泻时，最紧要的是防止脱水，应及时补充口服补液盐或温开水。对于慢性或复发性肠炎，如溃疡性结肠炎，单靠饮食调理难以根治，需在专科医生指导下服用免疫抑制剂等药物控制炎症，避免病情进展。自我诊治容易延误时机，一旦症状持续或反复发作，务必及时就医。

二、肠息肉：藏在肠道的“定时炸弹”

肠息肉是肠腔内壁突出的赘生物，虽多为良性，但部分腺瘤性息肉若置之不理，五到十年内有较高概率演变为癌症。肠镜检查是发现息肉的金标准，尤其建议有家族史或既往息肉病史者，定期筛查。发现腺瘤性息肉后，及时通过内镜下切除，可阻断肿瘤发生之路。日常预防侧重于均衡膳食，少摄入高脂肪、高糖食物，多吃粗粮、蔬果，守住肠道屏障。

三、肠癌：警惕“伪装者”的信号

肠癌是威胁中老年人健康的重大隐疾，早期往往“伪装”成便血、排便习惯改变等轻微症状，极易被忽视。四十五岁以上人群，无论症状轻重，都建议每五到十年进行一次肠镜筛查；如有家族史或既往息肉经历，高风险人群应将筛查间隔缩短至两到三年。肠癌防治的关键，在于早发现、早诊断、早治疗；一旦出现持续腹痛、血便、体重迅速下降等警示信号，不可耽搁，应立即就医。

四、肠道健康：饮食、作息与自我管理

肠道健康在于点滴积累。日常要养成低脂、低糖、高膳食纤维的饮食习惯，适当增加水分，每日饮水量一千五百到两千毫升，以促进肠道蠕动。同时应规律作息，避免熬夜和情绪波动，维持肠道菌群平衡。久坐人群应每小时起身活动，帮助肠道代谢。养成密切关注自身健康的习惯，出现腹痛、血便等异常要主动求医，将疾病扼杀在摇篮。

结语

肠道健康不是一朝一夕之功，而在于科学防治与生活细节的积累。把握饮食、定期筛查、借助医学手段，方能为自己构筑坚实的健康防线。愿每一位读者都能以“肠”为重，开启健康人生新篇章。

阮强 广州医科大学附属肿瘤医院