防晒：抵御皮肤癌威胁的关键防线

防晒：抵御皮肤癌威胁的关键防线

引言

随着现代生活方式的改变和户外活动的增加，皮肤暴露在阳光中的时间大幅提升，皮肤癌的发病率也呈现逐年增长的趋势。皮肤癌作为一种起源于皮肤细胞的恶性肿瘤，虽然早期发现和治疗效果良好，但若忽视预防，发展为晚期后对生命威胁极大。因此，防晒作为保护皮肤免受紫外线伤害的关键手段，成为抵御皮肤癌的重要防线。本文将深入探讨防晒的重要性、防晒的基本原理、方法及其在降低皮肤癌发生中的作用，旨在引导公众科学认识和正确应用防晒措施。

一、皮肤癌及紫外线的关系

皮肤癌主要包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤三大类。紫外线，特别是UVB和UVA，是诱发皮肤癌的主要环境因素。UVB波长较短，主要引起皮肤表层的DNA损伤，是导致皮肤细胞突变、引发基底细胞癌和鳞状细胞癌的主要原因。UVA波长较长，能穿透真皮，导致皮肤老化和间接的DNA损伤，同时增加黑色素瘤的风险。长期、反复的紫外线暴露不仅加速皮肤光老化，还会诱发细胞基因突变，促进癌变过程。

二、防晒的科学原理

防晒的核心目的在于阻挡或减少皮肤吸收的紫外线量，从而降低紫外线引发的DNA损伤和炎症反应。防晒产品多采用物理防晒剂和化学防晒剂两大类。物理防晒剂，如二氧化钛和氧化锌，能够反射和散射紫外线，防止其穿透皮肤。化学防晒剂则通过吸收紫外线能量，将之转化为热能，减少紫外线对皮肤的直接损伤。现代防晒霜通常结合这两类成分，以实现广谱防护效果，既能防护UVB也能阻挡UVA，是预防皮肤癌和皮肤老化的有效工具。

三、科学合理的防晒方法

选择合适的防晒产品

应优先选择标注有广谱防护（能够防护UVA和UVB）、防晒指数适合自身肤质和活动强度的产品。一般而言，日常生活中使用中等防晒指数即可，而户外长时间活动或高紫外线环境中，应选择高防晒指数的产品。

正确使用防晒霜

防晒霜应在出门前约30分钟均匀涂抹于暴露皮肤，且量要充足。一般成人全身需用量约为适量硬币大小的量，面部和手臂等经常暴露部位应涂抹均匀。使用后，每隔两小时补涂一次，大量出汗或游泳后也应及时补涂，确保持续防护。

采取物理防晒措施

在户外活动时，应尽量避免在紫外线最强的时间段（上午十点至下午四点）长时间暴露。穿戴宽边帽、长袖衣物、太阳镜等物理屏障，能有效减少紫外线对皮肤的直接照射。此外，选择遮阳伞或在树荫下休息也是有效措施。

注意防晒的特殊人群

婴幼儿、皮肤白皙者以及有皮肤癌家族史的人群，防晒要求更为严格。婴幼儿皮肤娇嫩，化学防晒剂敏感，应优先选择物理防晒并结合遮挡措施。皮肤类型较白者更易受紫外线伤害，应增强防护意识。

四、防晒在降低皮肤癌风险中的作用

大量流行病学研究证实，科学合理的防晒措施能够显著降低皮肤癌的发生率。尤其是在黑色素瘤这一高度恶性的皮肤癌中，早期防晒有效减少皮肤细胞异常增生和基因突变的累积，从源头降低癌变风险。防晒不仅扮演着预防癌症的角色，更是减缓皮肤老化、保持皮肤健康的重要保障。

五、公众防晒意识的提升及未来展望

尽管防晒知识日益普及，但部分人群仍存在防晒意识不足或使用不当的问题。加强科普教育，提高公众对紫外线危害的认识，是推广有效防晒的关键。未来，随着防晒技术和材料的不断创新，预计将出现更加安全、高效且方便使用的新型防晒产品。同时，结合基因检测和精准医学，个体化防晒方案有望成为可能，更好地满足不同人群的需求。

结语

防晒作为抵御皮肤癌这一天然的威胁所依赖的重要防线，其价值不可小觑。只有全面理解紫外线对皮肤的损伤机制，科学选择和正确使用防晒产品，并辅以有效的物理防护措施，才能最大程度地保护皮肤健康，降低皮肤癌风险。希望每个人都能养成良好的防晒习惯，将防晒融入日常生活，从而守护自己的肌肤，远离皮肤癌的危害。

梅荣荣

安徽省立医院西院