肝癌可防可控，这些预防秘籍请牢记

肝癌可防可控，这些预防秘籍请牢记

肝癌，作为我国常见且危害严重的恶性肿瘤之一，近年来其发病率虽呈上升趋势，但通过科学的预防措施，肝癌完全可以做到有效防控。许多人对肝癌的认识还停留在治疗方面，忽视了预防的重要性。事实上，了解并掌握肝癌的预防知识，对于降低发病风险、提高生命质量具有至关重要的意义。本文将结合最新的医学研究和临床经验，为您解析肝癌的发生机制及科学的预防策略，帮助大家筑牢健康屏障。

一、肝癌的发病机制及主要危险因素

肝癌主要包括肝细胞癌和肝内胆管癌，其中肝细胞癌占绝大多数。肝癌的发生通常经历由慢性肝病、肝纤维化、肝硬化直至肝癌的逐步演变过程。慢性乙型和丙型肝炎病毒感染是肝癌最主要的致病因素，约有八成以上的肝癌患者存在肝炎病毒感染史。此外，长期大量饮酒、肥胖、糖尿病、某些代谢性疾病以及黄曲霉毒素暴露等也显著增加肝癌的风险。了解这些危险因素，是科学预防的第一步。

二、乙肝疫苗接种：肝癌预防的基石

乙型肝炎病毒（HBV）感染是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝疫苗是预防HBV感染的最有效措施。自1980年代以来，广泛推广的乙肝免疫接种计划显著降低了乙肝病毒的传播率，进而减少了相关肝癌的发生。特别是新生儿及时接种乙肝疫苗，可以有效阻断母婴传播，极大降低早期感染的风险。因此，家长应确保婴幼儿按时完成乙肝疫苗接种，成人尤其是高危人群也应积极补种疫苗，增强自身免疫力。

三、健康生活方式减少肝癌风险

饮食和生活习惯对肝脏健康影响深远。首先，合理饮食富含新鲜蔬果、低脂肪蛋白质和全谷物，有助于维护肝脏正常功能，避免肥胖和代谢异常。其次，限制酒精摄入，防止酒精性肝病，是预防肝硬化和肝癌的重要措施。研究表明，长期过量饮酒者肝癌发生率明显高于一般人群。此外，戒烟减少对肝脏的多重损伤，维持充足的睡眠和规律的锻炼，则有助于增强机体免疫力，降低肝癌风险。总体而言，建立健康的生活方式对于预防肝癌至关重要。

四、定期体检与早期筛查：守护肝脏健康的利器

早期发现肝癌对于治疗效果和生存率有着显著影响。对于有肝炎病毒感染史、肝硬化或家族肝癌史的高危人群，定期体检尤为重要。肝功能检测、甲胎蛋白（AFP）测定和肝脏超声检查是目前主要的筛查手段。通过这些检测，可以及时发现肝脏异常和早期肿瘤，实现疾病早诊断、早治疗。此外，针对高危人群，医生可能建议进行更为深入的影像学检查，如增强CT或磁共振成像，以便更准确评估病情。广大患者和高危人群应当积极配合医生的筛查计划，避免病情恶化。

五、合理使用抗病毒治疗，抑制肝病进展

对于慢性乙肝和丙肝患者，积极接受规范的抗病毒治疗是预防肝癌的重要措施。现代抗病毒药物能够有效抑制病毒复制，减少肝脏炎症和纤维化的发生，从而显著降低肝癌的风险。患者应遵医嘱按时用药，定期复查病毒载量和肝功能，切勿自行停药或变更治疗方案。此外，合理管理伴随的代谢异常如脂肪肝、高血糖和高血脂，也能减缓肝病的恶化，降低肝癌发生的可能。

六、避免环境和饮食中的肝癌危险因素

除了病毒感染和生活方式，环境和饮食中的某些有害物质也被证实与肝癌发生相关。黄曲霉素是由霉菌产生的剧毒物质，常存在于储存不当的谷物和坚果中，被世界卫生组织列为一级致癌物。预防黄曲霉素暴露，保持粮食和食物的安全储存条件至关重要。此外，避免接触某些有毒化学物质和重金属污染，也是保护肝脏健康的关键。公众应增强食品安全意识，选购正规渠道的安全食品，尽量避免劣质和发霉食物。

七、社会层面的防控策略

肝癌防控不仅是个人健康问题，也是公共卫生的重要组成部分。政府和相关部门应加大慢性肝病的防治力度，完善乙肝疫苗接种覆盖率，普及肝癌知识，加强高危人群筛查和管理。此外，开展全民健康教育，推广健康生活方式，引导公众科学认知肝癌风险因素，这些都是有效降低肝癌发病率的社会保障。医务工作者也应积极参与肝癌防控工作，助力实现“健康中国”的目标。

结语

肝癌虽是一种严重威胁生命的疾病，但只要我们掌握科学的预防方法，其发生是完全可以避免和控制的。接种疫苗、养成良好的生活习惯、定期体检及及时治疗慢性肝病，是防范肝癌的有力武器。希望广大读者牢记本文介绍的肝癌预防秘籍，积极行动起来，为自己和家人的健康保驾护航。科学防控，健康肝脏，从现在开始。

李少欣

渭南市中心医院