血压的 “隐秘危机”：解码高血压与心脑血管健康保卫战

血压的“隐秘危机”：解码高血压与心脑血管健康保卫战

高血压，俗称“血压高”，是现代社会中最常见的慢性疾病之一，却往往被人忽视。许多人在体检中突然被告知血压升高，却不了解这背后隐藏的健康风险。根据《中国心血管健康与疾病报告 2024》，我国高血压患者已超过三亿，约占成人总数的四分之一，这一庞大数字折射出心脑血管疾病防控的严峻形势。本文将剖析高血压的发病机理，探讨其对心脑血管健康的威胁，并提供科学的防治策略，助力公众提高警惕，有效守护健康。

一、高血压的病理机制及危害原理

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，是维持人体正常生命活动的重要生理指标。高血压是指动脉血压持续升高的状态，通常以收缩压超过一百四十毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压超过九十毫米汞柱作为诊断依据。血压升高虽短期难以引起明显不适，但长期高压状态将对血管壁和器官产生损害。

从病理角度看，高血压促使血管内皮细胞受损，引起血管壁增厚和弹性下降，导致动脉硬化加速。这种病理改变使血管腔变窄、血流阻力增加，加重心脏负担，形成恶性循环。特别是小动脉病变，易致微血管功能障碍，影响重要器官供血。此外，高压还会引发动脉粥样硬化斑块形成，增加血栓风险，显著提高心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发生几率。

二、高血压与心脑血管疾病的密切关系

高血压被称为“沉默的杀手”，因为它是多种心脑血管疾病的主要风险因素。血压的持续升高，直接加剧了心脏负担，容易导致左心室肥厚、心力衰竭等病理状态。冠状动脉供应不足则诱发心绞痛乃至心肌梗死。

在脑血管方面，长期高血压会损伤脑部微血管，增加缺血性和出血性脑卒中的风险。数据显示，约七成的脑卒中患者伴有高血压，且高血压患者脑卒中复发率显著升高。与此同时，高血压还与认知功能下降和痴呆症风险增加相关，影响患者生活质量。

三、科学防控高血压的关键措施

应对高血压，既需要医学手段，更离不开个人生活方式的调整。科学防控应包括以下几个方面：

首先，健康饮食至关重要。推广低盐、低脂、富含膳食纤维和钾元素的饮食模式，如DASH饮食，有助于降低血压水平。控制体重，避免肥胖，也是预防高血压的有效途径。

其次，坚持规律运动。中等强度的有氧运动，如快走、游泳和骑行，每周累计不少于一百五十分钟，有助于改善心血管功能，降低血压。此外，戒烟限酒能减少心血管负担。

再次，规律监测血压。早期发现血压异常，有助于及时干预和评估治疗效果。高风险人群和老年人应定期体检，防止疾病进展。

最后，必要时遵医嘱使用降压药物。如今，降压药品种多样，疗效确切，合理用药能够有效控制血压，预防并发症。然而，药物治疗应结合个体状况，避免盲目用药。

四、公众健康意识的提升与社会支持

高血压防控的有效实施离不开公众的健康教育和社会系统的支持。提升全民健康素养，使人们认识到高血压的隐秘危害，有助于改变不良生活习惯，建立健康生活方式。医疗机构应加强高血压筛查和管理，推动基层医疗服务的覆盖和能力建设。

此外，政府部门应制定有利于心脑血管健康的公众政策，如限制食品中盐分含量，建设适合锻炼的公共环境，为高血压防控提供良好社会基础。

结语

高血压是心脑血管健康道路上的隐秘危机，其早期无症状特点使许多患者在不知不觉中遭受伤害。然而，科学认识和积极应对能够有效遏制其发展，降低疾病负担。通过健康饮食、规范运动、定期监测和合理用药，结合全民健康教育和政策支持，我们完全有能力打赢这场关乎千万生命的高血压防治战。关注血压，守护心脑血管健康，让隐秘的危机不再无声蔓延。

关海旺 宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区