怎么预防肝癌

怎么预防肝癌

肝癌是一种常见且危害严重的实体肿瘤，全球范围内发病率和死亡率均较高。我国作为肝癌高发地区，预防肝癌尤为重要。科学有效的肝癌预防措施可以显著降低发病风险，提高人群健康水平。本文将系统阐述肝癌的预防策略，帮助公众建立正确的预防意识。

一、控制核心致病因素

肝癌的发生与多种危险因素密切相关，其中病毒性肝炎——特别是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染，是我国肝癌最主要的致病因素。预防病毒性肝炎是降低肝癌发生的首要任务。一方面，乙肝疫苗的接种是预防乙肝感染的最有效手段。自国家推广乙肝免疫计划以来，乙肝感染率明显下降，从而减少了乙肝相关肝癌的发生。另一方面，已感染乙肝或丙肝病毒的人群，应定期接受肝功能检测与病毒载量监测，积极配合医生规范抗病毒治疗，控制病毒复制，减轻肝脏炎症和纤维化，降低肝癌风险。此外，避免不安全的医疗操作和使用公用针具，也有助于防止病毒传播。

二、养成健康的生活习惯

除了病毒性因素外，其他不健康生活习惯和环境暴露也是肝癌的诱因。合理饮食、避免过量饮酒是关键。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎和肝硬化，进而增加肝癌风险。因此，应控制饮酒量，特别是高危人群需尽量戒酒。均衡饮食、摄取富含维生素和微量元素的新鲜蔬果，有助于肝脏健康。避免摄入霉变食物，尤其是含黄曲霉素的粮食和坚果，因为黄曲霉素是公认的强致癌物。此外，保持正常体重，避免肥胖相关的脂肪肝疾病，也是预防肝癌的重要方面。积极锻炼增强体质、减少慢性病风险，促进肝脏代谢和修复功能。

三、定期进行肝癌筛查

高危人群的早期发现对肝癌预防尤为重要。慢性乙肝、丙肝患者，肝硬化患者以及家族中有肝癌病史的人群，应坚持定期开展肝功能和甲胎蛋白（AFP）检测，同时进行肝脏超声检查。通过这些筛查手段，能够及早发现肝脏病变，实现早诊断、早治疗。早期肝癌治疗效果较好，显著提高患者生存率。公众应养成定期体检的习惯，尤其是40岁以上高危人群更应注重筛查。医疗机构和相关部门也应加大科普宣传和筛查服务力度，推广规范化健康管理。

四、避免其他肝癌危险因素

除病毒感染和不良生活习惯外，环境和职业暴露同样影响肝癌发生。例如，长期接触含致癌物的工业废气、有机溶剂及其他有害化学物质，应采取有效防护措施。还要正确使用药物，避免滥用可能对肝脏有毒害作用的药物。此外，糖尿病等慢性基础疾病的良好控制，对降低肝癌风险也有积极意义。

结语

肝癌是一种可以通过综合预防措施有效降低发病率的疾病。预防应从控制病毒性肝炎入手，结合健康生活方式，合理饮食与定期筛查并重，才能实现肝癌的早发现、早预防。全社会应加大健康教育力度，提升公众对肝癌预防的认识，共同构建健康防线，减少肝癌的发生。

张宇 齐齐哈尔和平医院有限责任公司