《放疗后心理调适：焦虑、抑郁的自我评估与求助渠道》

放疗后心理调适：焦虑、抑郁的自我评估与求助渠道

在当今肿瘤治疗领域，放疗作为一种重要的治疗手段，被广泛应用于实体肿瘤的管理中。尽管放疗在控制疾病进展和延长患者生命方面发挥了重要作用，但其治疗过程及后续影响往往使患者面临心理层面的巨大挑战。焦虑和抑郁是放疗后较为常见的心理问题，这不仅影响患者的治疗依从性和生活质量，也可能对康复产生负面影响。因此，了解焦虑与抑郁的自我评估方法及合理寻求帮助的渠道，对放疗患者来说尤为重要。

首先，放疗后为什么容易出现焦虑和抑郁？实体肿瘤患者在面对疾病的不确定性、治疗副作用及身体功能的改变时，心理负担往往加重。放疗过程中及治疗结束后，患者可能经受疼痛、疲惫、食欲减退等多种症状，这些身体的不适感常常带来心理压力。同时，治疗的长周期和多次医院就诊，导致生活规律被打乱，人际关系受到影响，加剧孤独感和无助感。诸多因素交织，促使心理问题容易发生。

如何进行自我评估焦虑和抑郁呢？患者可以密切关注自身情绪和行为的变化。焦虑的表现通常包括紧张不安、易激惹、心慌、睡眠障碍及注意力不集中等。抑郁则表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、自我评价降低甚至出现消极或绝望的想法。患者若发觉上述症状持续超过两周，且明显影响日常生活，建议及时进行更深入的心理评估。简单的自我测试如PHQ-9抑郁量表和GAD-7焦虑量表，可作为初步的筛查工具，帮助患者和家属更好地认识心理状况。

在意识到需要帮助时，患者应了解有效的求助渠道。首先，积极与主治医生或治疗团队沟通，反馈自己的心理感受和困扰。专业的医疗团队能提供心理支持或转介至心理专家。其次，医院通常设有心理咨询服务，患者可以预约心理咨询师或临床心理学家，进行专业的评估与心理治疗。此外，参与患者支持小组或寻求社会工作者的帮助，也有助于缓解孤独感，分享经验获得情感支持。家属和朋友的理解和陪伴同样是强有力的支持力量。

针对焦虑和抑郁，除了专业治疗，患者还可以通过一些自我调适的方法改善心理状态。规律的作息和适当的运动有助于释放压力，改善睡眠质量。培养兴趣爱好和保持社交活动，能够提升情绪和自我认同感。正念冥想和放松训练等心理技巧，也被证明对减轻焦虑和抑郁症状有效。在治疗过程中，患者应保持对自我健康的关注，及时识别症状及变化，积极配合治疗。

总结而言，放疗后的心理调适是肿瘤康复过程中不可忽视的一环。焦虑和抑郁对患者的影响深远，但通过自我评估意识问题的存在，结合医疗团队的专业干预和丰富的求助渠道，患者完全有机会获得有效的帮助与支持。我们鼓励每位经历放疗的患者，关注自身心理健康，勇敢面对情绪困扰，积极寻求帮助，携手迈向更好的生活质量。

刘宁波

天津市肿瘤医院