推广健康生活方式降低胃癌风险：2015年中国城乡比较

胃癌，这一恶性肿瘤在全球范围内都极为常见，尤其是在中国，其发病率之高引起了广泛的关注。根据2015年的统计数据，中国的胃癌发病率达到了28.59/10万人口，其中城市发病率高于农村，男性发病率高于女性。这种差异可能与城乡之间的不同生活方式、饮食习惯以及社会压力有关。

胃癌的发生与多种因素紧密相关，其中不健康的生活方式和饮食习惯是主要的风险因素之一。随着城市生活节奏的加快，饮食习惯趋向于快餐化，高盐、高脂、高糖食物的摄入增多，这些均是胃癌的潜在风险因素。长期过量摄入这类食物可能会破坏胃黏膜的屏障功能，增加胃黏膜对致癌物质的敏感性，从而增加胃癌的风险。此外，社会压力的增加也可能导致胃癌风险上升，长期的精神压力会影响人的免疫系统，降低机体对癌细胞的监控和清除能力。

为了降低胃癌的发病率，推广健康生活方式显得至关重要。首先，应倡导均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以降低胃癌的风险。蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和微量元素，有助于维护胃黏膜的健康，增强机体的抗氧化能力，降低胃癌的风险。其次，加强体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，也是预防胃癌的有效手段。适量的体育锻炼可以促进血液循环，增强机体的代谢能力，降低胃癌的风险。此外，减轻社会压力，通过心理咨询、休闲活动等方式缓解精神压力，对预防胃癌同样重要。保持积极乐观的心态，有助于增强机体的免疫力，降低胃癌的风险。

除了生活方式的改变，加强早期筛查也是降低胃癌发病率的重要措施。通过定期的胃镜检查、血液肿瘤标志物检测等方法，可以及早发现胃癌或癌前病变，从而提高治疗效果，降低死亡率。特别是对于有胃癌家族史、长期不良饮食习惯等高风险人群，更应重视早期筛查。早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视，等到出现明显症状时，往往已经进入中晚期，治疗效果较差，预后不佳。因此，对于高风险人群，定期进行胃癌筛查是非常必要的。

在推广健康生活方式和加强早期筛查的同时，我们也应该注意到胃癌的遗传易感性。遗传因素在胃癌的发生中也扮演了一定的角色。了解家族中是否有胃癌史，可以帮助我们评估个体的风险，并采取相应的预防措施。

总之，通过推广健康生活方式、加强早期筛查和减轻社会压力，可以有效降低胃癌的发病率，提高人们的生活质量。这需要政府、医疗机构、社区和个人的共同努力，以实现健康中国的目标。政府应加大健康教育的力度，提高公众的健康意识；医疗机构应加强胃癌的早期筛查和规范化治疗；社区应提供健康生活方式的支持和指导；个人应积极改变不良的生活方式，重视胃癌的早期筛查。只有全社会共同努力，才能有效降低胃癌的发病率，提高人们的生活质量，实现健康中国的目标。

周宁

新疆医科大学附属肿瘤医院