胃癌筛查与预防：守护胃部健康的科学策略

在现代社会，快节奏的生活方式常常让我们忽略了身体的健康。胃癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均居高不下，给人们的健康带来了严重的威胁。本文将普及胃癌的相关知识，强调早期筛查的重要性，并提供科学策略以预防胃癌，提高患者的生存率。

胃癌的常见症状包括上腹部疼痛、消化不良、食欲减退、体重下降等。这些症状在早期往往不太明显，容易被忽视。随着病情的发展，患者可能会出现呕血、黑便等严重症状。因此，对于胃癌高危人群，比如长期饮食不规律、吸烟酗酒、有家族遗传史的人群，应特别关注身体的异常信号，并及时就医。

胃癌的高危因素涵盖了多个方面，包括年龄、性别、遗传因素、幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯等。年龄是胃癌发生的重要因素之一，随着年龄的增长，胃癌的发病率逐渐上升。性别也是胃癌的高危因素之一，男性的发病率和死亡率均高于女性。遗传因素在胃癌的发生中也占有一定比例，有家族遗传史的人群应提高警惕。幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切相关，长期感染者胃癌风险增加。不良饮食习惯，如高盐、高脂、熏制食品等，也会增加胃癌的发病风险。

早期筛查是预防胃癌的关键。通过胃镜检查、血清肿瘤标志物检测等方法，可以发现早期胃癌，提高治愈率。对于高危人群，建议每年进行一次胃镜检查，以便及时发现并治疗。此外，改善生活习惯也是预防胃癌的重要措施。合理饮食、戒烟限酒、保持规律作息等，都有助于降低胃癌的发病风险。

合理饮食对于预防胃癌尤为重要。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工肉类和高盐食品的摄入，以降低胃癌的风险。同时，戒烟限酒也是降低胃癌风险的有效手段。吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成刺激和损伤，增加胃癌的风险。因此，戒烟和适量饮酒对于预防胃癌至关重要。

保持规律的作息对预防胃癌同样重要。长期熬夜、生活不规律会导致免疫力下降，增加胃癌的风险。因此，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于增强免疫力，降低胃癌的风险。

除了上述措施外，适量运动也对预防胃癌有益。运动可以促进血液循环，增强机体免疫力，降低胃癌的发病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

心理健康也是预防胃癌不可忽视的方面。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响机体的免疫功能，增加胃癌的风险。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防胃癌同样重要。

总之，胃癌的预防需要全社会的共同努力。通过普及胃癌知识、加强早期筛查、改善生活习惯等措施，我们可以有效地预防胃癌，守护胃部健康。让我们携手行动，共同为提高胃癌患者的生存率而努力。只有全社会共同努力，才能有效降低胃癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。

杨钧淞

川北医学院附属医院茂源南路院区