胃癌防治策略：早期征兆与健康生活

胃癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。对此，了解胃癌的早期征兆并采取有效的防治策略对降低胃癌的发病率和提高患者生存率具有重要意义。本文将详细介绍胃癌的早期征兆、预防措施以及健康生活方式的重要性。

一、胃癌的早期征兆 胃癌的早期征兆往往比较隐匿，容易被忽视。常见的早期征兆包括：

上腹部不适：持续或间歇性上腹部隐痛、胀痛或饱胀感，是胃癌最常见的早期症状之一。这种不适可能与胃癌细胞侵犯胃壁、导致胃壁僵硬有关。

食欲减退：食欲下降，进食量减少，可能是由于胃癌细胞侵犯胃黏膜，导致胃黏膜受损，影响食物的消化吸收。

消化不良：出现反酸、嗳气、恶心等症状，可能是由于胃癌细胞侵犯胃黏膜，导致胃黏膜分泌功能受损，影响胃酸分泌和食物消化。

黑便：大便呈黑色柏油样，提示消化道出血。胃癌细胞侵犯胃黏膜，导致胃黏膜受损、出血，血液经肠道消化后形成黑便。

贫血：由于慢性出血导致血红蛋白降低，出现乏力、头晕等症状。胃癌引起的慢性出血，长期未被察觉，可导致贫血。

呕吐：进食后出现呕吐，尤其是呕吐物中带血，可能是胃癌细胞侵犯胃窦部，导致幽门梗阻，食物无法顺利通过幽门进入小肠。

吞咽困难：进食时感觉食物通过食管受阻，可能是胃癌细胞侵犯食管下段，导致食管狭窄。

腹部肿块：在上腹部触及质地较硬的肿块，可能是胃癌细胞侵犯胃壁，形成肿块。

淋巴结肿大：在锁骨上窝或腋窝触及肿大的淋巴结，可能是胃癌细胞通过淋巴转移，导致局部淋巴结肿大。

消瘦乏力：体重明显下降，伴有全身乏力，可能是由于胃癌细胞消耗大量营养物质，导致机体营养不良。

当出现上述症状时，应引起警觉，及时就医，以免延误病情。早期发现、早期诊断、早期治疗是提高胃癌患者生存率的关键。

二、胃癌的预防措施 1. 良好饮食习惯：避免高盐、高脂、熏制和腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。高盐、高脂、熏制和腌制食品中含有大量致癌物质，长期摄入可增加胃癌风险。而新鲜蔬菜和水果中富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于预防胃癌。 2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素。吸烟可导致胃黏膜受损，增加胃癌风险；过量饮酒可刺激胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，增加胃癌风险。戒烟限酒有助于降低胃癌风险。 3. 定期筛查：对于高危人群，如年龄40岁以上、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者等，应定期进行胃镜检查，以便早期发现胃癌。胃镜检查是发现早期胃癌的有效手段，可提高胃癌的治愈率。 4. 及时治疗胃部疾病：如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等，应积极治疗，防止癌变。慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病可增加胃癌风险，应积极治疗，定期复查，防止癌变。

三、健康生活方式的重要性 1. 合理膳食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂、高盐、高糖食物。合理膳食有助于维持机体正常代谢，增强免疫力，降低胃癌风险。 2. 适量运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力，降低胃癌风险。适量运动可促进血液循环，增强机体代谢，提高免疫力，有助于预防胃癌。 3. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免长期精神压力过大，有助于预防胃癌。长期精神压力过大，可导致机体免疫力下降，增加胃癌风险。保持良好的心态，学会调节情绪，有助于预防胃癌。 4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能恢复。充足的睡眠有助于机体恢复，增强免疫力，降低胃癌风险。长期熬夜、睡眠不足，可导致机体免疫力下降，增加胃癌风险。

总之，了解胃癌的早期征兆，采取有效的预防措施，并保持健康的生活方式，对于降低胃癌的发病率和提高患者生存率具有重要意义。让我们从日常生活做起，积极预防胃癌，守护健康。

王沙龙

中南大学湘雅二医院