口腔癌的自我检测：识别不寻常的疼痛与出血

口腔癌，一种发生在口腔内各部位的恶性肿瘤，其全球发病率逐年上升，对人类健康构成了严重的威胁。因此，了解口腔癌的早期信号并采取有效的预防措施显得尤为重要。本文将详细探讨如何通过自我检测来识别口腔癌的早期信号，以及采取合适的预防和治疗策略来降低口腔癌的风险。

口腔癌的早期信号

口腔癌的早期信号可能包括持续性的口腔疼痛和无明显外伤的出血。这些症状可能被忽视，因为它们与一般口腔疾病相似。然而，如果这些症状持续存在或加重，可能意味着口腔癌的存在，需要引起高度重视并及时就医。其他早期信号还包括口腔内出现肿块、溃疡长时间不愈合、牙齿松动、咀嚼困难、口腔黏膜出现白斑或红斑等异常变化。这些异常症状都是身体发出的警告信号，提示我们可能存在口腔癌的风险。

预防和早期识别口腔癌的“三要三不要”原则

要定期进行口腔检查

：定期检查有助于及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡等，这可能是口腔癌早期的信号。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，更应增加检查频率。

要保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯对降低口腔癌风险至关重要。建议每日至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水进行口腔清洁。此外，定期更换牙刷，避免牙刷上的细菌对口腔黏膜造成刺激和损伤。

要避免刺激性食物

：辛辣、烫口、酒精等刺激性食物可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，从而增加口腔癌风险。应减少这类食物的摄入，特别是对于口腔黏膜已经出现异常的人群，更应避免食用。

不要忽视口腔疼痛

：不明原因的口腔疼痛，特别是持续不减或加重时，应及时就医，排除口腔癌的可能性。口腔疼痛可能是口腔癌早期的信号，也可能是其他口腔疾病的表现，需要及时就医明确诊断。

不要吸烟和过量饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低口腔癌的风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，而饮酒者的风险是不饮酒者的1.5-2倍。因此，戒烟和戒酒是预防口腔癌的重要措施。

要合理用药

：对于口腔疼痛和出血等症状，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用药物导致的药物性口腔黏膜炎等并发症。长期使用某些药物，如免疫抑制剂、抗肿瘤药物等，可能引起口腔黏膜的损伤和炎症，增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免长期滥用。

降低口腔癌风险的措施

除了上述“三要三不要”原则外，还有一些其他措施可以帮助降低口腔癌风险：

均衡饮食

：摄取富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于减少口腔癌风险。抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少氧化应激，从而降低癌症风险。建议每日摄入5份以上的水果和蔬菜，以保证充足的抗氧化剂摄入。

避免过度暴露于紫外线

：过度暴露于紫外线可能增加唇癌的风险，因此应使用防晒霜并避免长时间直接暴露在太阳下。紫外线是皮肤癌的重要危险因素，而唇部是人体唯一直接暴露在紫外线下的部位，因此需要特别注意防护。

定期体检

：定期进行全面体检，包括口腔检查，有助于早期发现口腔癌或其他健康问题。建议每年进行一次全面体检，特别是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，更应增加体检频率。

就医和治疗

一旦怀疑口腔癌，应立即就医，并接受专业的检查和治疗。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高患者的生存率和生活质量。专业的检查可能包括影像学检查、活检等，以确定诊断并制定治疗方案。治疗方法包括手术、放疗、化疗等，具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定。

结语

关注口腔健康，远离口腔癌的威胁，是我们每个人的责任。通过定期检查、保持口腔卫生、避免不良生活习惯等措施，我们可以在一定程度上降低口腔癌的风险，并在早期识别口腔癌的信号。让我们共同努力，提高对口腔癌的认识，采取积极措施保护我们的口腔健康。只有做好口腔癌的预防和早期识别，我们才能更好地享受健康的生活。

林珊

哈尔滨医科大学附属第一医院南岗院区