保持口腔卫生：预防口腔癌的基本步骤

口腔癌，作为一种恶性程度高、危害性大的肿瘤，其发病率在全球范围内呈逐年上升趋势。它主要起源于口腔黏膜组织，包括舌、颊、牙龈、腭和唇等部位。重视早期识别和治疗对于提升患者的生存率和生活质量具有至关重要的意义。本文将深入探讨如何通过合理用药、保持口腔卫生等措施，有效预防口腔癌。

口腔癌的早期信号包括口腔疼痛、出血等异常症状，这可能是黏膜病变的警示。因此，一旦发现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。早期发现和治疗可以显著提高治愈率，改善患者的预后。

保持口腔卫生是预防口腔癌的基本步骤。定期进行口腔清洁，包括刷牙和使用牙线，可以有效清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口腔炎症和感染的风险。建议每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，以增强牙齿的抗酸能力，预防蛀牙和牙周病。

遵循“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌的风险： 1. 要定期进行口腔检查。定期的口腔检查可以帮助及时发现口腔内的异常变化，如白斑、红斑等，这些可能是癌前病变的征兆。 2. 要保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。 3. 要避免刺激性食物。辛辣、过热或过冷的食物可能会刺激口腔黏膜，增加患癌风险。

同时，要避免以下不良习惯： 1. 不要忽视疼痛。口腔疼痛可能是口腔疾病的迹象，应引起重视并及时就医。 2. 不要吸烟。吸烟是口腔癌的主要风险因素之一，戒烟可以显著降低患病风险。 3. 不要过量饮酒。酒精会增加口腔癌的风险，限制饮酒量对预防口腔癌至关重要。

合理用药也是预防口腔癌的重要方面。避免长期滥用药物，特别是激素类药物，可能会增加口腔癌的风险。在使用任何药物时，应遵循医嘱，按照正确的剂量和疗程服用。

此外，营养均衡的饮食也是预防口腔癌的关键。摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、C和E，以及硒等微量元素，有助于增强免疫力，减少口腔癌的发生。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以减少口腔炎症和感染的风险。

保持健康的生活习惯同样重要。充足的睡眠、适量的运动和良好的心理状态，都有助于提高身体免疫力，降低口腔癌的风险。定期进行体检，特别是对于有口腔癌家族史的人群，可以及时发现口腔异常，提高早期诊断和治疗的机会。

口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。遗传因素可能影响个体对口腔癌的易感性，而环境因素如吸烟、饮酒、口腔卫生不良等都可能增加患病风险。因此，除了上述预防措施外，了解家族病史、避免不良生活习惯、改善生活环境等也是预防口腔癌的重要方面。

总之，通过保持口腔卫生、遵循“三要三不要”原则和合理用药，可以有效降低口腔癌的风险，提高生存率和生活质量。定期检查、及时治疗口腔疾病和保持健康的生活习惯，是预防口腔癌的关键。只有提高公众对口腔癌的认识，加强预防措施，才能有效减少口腔癌的发病率，保护人们的健康。

彭国正

衡阳市中心医院