胃癌预防与早期症状识别：科学指导

胃癌，这一全球范围内的恶性肿瘤，以其高发病率和死亡率牵动着无数人的心。研究发现，如果能在胃癌的早期阶段发现并予以治疗，患者的治愈率和生活质量将显著提高。本文将从预防措施和早期症状识别两方面，为公众提供科学的指导和建议，以期降低胃癌对人类健康的威胁。

胃癌的早期症状往往较为隐匿，容易被忽视。常见的症状包括上腹部不适或疼痛，这种痛感可能与消化不良相似；食欲减退，伴随体重下降；黑便，可能是因为胃部出血所致；贫血，表现为面色苍白、乏力；呕吐，尤其是持续性或反复出现的；腹泻或便秘，排便习惯的改变；腹部肿块，可能触及到硬块；以及持续的疲劳感。提高对这些症状的警惕性，及时就医检查，是早期发现胃癌的关键。

预防胃癌，关键在于调整日常生活习惯和定期进行体检。改善饮食习惯至关重要，应多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂和加工食品的摄入。戒烟限酒也是预防胃癌的重要措施，因为烟草和酒精都是胃癌的危险因素。控制体重，避免肥胖，因为肥胖与多种癌症包括胃癌的风险增加有关。此外，避免长期精神压力，保持积极乐观的心态，有助于降低癌症风险。

定期体检对于胃癌的早期发现至关重要。建议40岁以上的人群，尤其是有胃癌家族史、长期不良饮食习惯、吸烟饮酒习惯的人群，每年进行一次胃镜检查。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期胃癌或癌前病变，及时进行干预。

在日常生活中，我们还应该注意以下几点来预防胃癌：

饮食多样化：保持饮食的均衡和多样性，避免单一食物的过量摄入，以减少特定致癌物质的累积。

适量运动：适量的体育锻炼可以提高身体的免疫力，帮助控制体重，减少癌症风险。

减少腌制食品摄入：腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，长期大量摄入可能增加胃癌的风险。

合理用药：避免滥用非甾体抗炎药等可能对胃黏膜有刺激的药物，必要时应在医生指导下使用。

定期监测：对于有胃癌风险的人群，除了胃镜检查外，还可以通过血液肿瘤标志物检测等方法进行监测。

避免幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种与胃癌发生密切相关的细菌，预防感染是降低胃癌风险的有效措施。

避免过度摄入红肉和加工肉制品：研究表明，过量摄入红肉和加工肉制品可能增加胃癌的风险。

保持良好的生活习惯：包括充足的睡眠、规律的作息时间，这些都有助于提高身体的整体健康状况，降低患病风险。

总结来说，胃癌的预防需要从日常生活做起，改善饮食习惯，戒烟限酒，控制体重，避免长期精神压力，并重视定期体检。对于早期症状，应提高警惕，及时就医检查。通过科学指导和积极预防，我们可以降低胃癌的发病率，提高患者的生存率和生活质量。让我们共同行动起来，为健康的生活而努力。

蒲汪旸

苏州大学附属第二医院三香路院区