肠癌早期症状与健康生活预防措施

结直肠癌，作为全球范围内普遍存在的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率长期居高不下，成为公共卫生领域的一项严峻挑战。因此，提高公众对结直肠癌早期症状的认识，并掌握科学的预防策略，对于降低肠癌风险、提升公众健康意识具有重要意义。

结直肠癌的早期症状

早期识别结直肠癌对于提高治愈率至关重要。以下是一些可能的早期症状：

排便习惯的改变

：肠癌患者可能会经历排便次数的异常增多或减少，便秘和腹泻交替出现。这种排便习惯的改变通常是由于肿瘤生长影响肠道正常功能所致。

血便

：肠道出血是导致血便的主要原因，表现为粪便中带有暗红色血液或血丝。这一症状常被忽视，却可能是肠癌的早期信号。

腹痛

：随着肿瘤的生长，可能会引起肠梗阻或炎症，导致持续性或阵发性的腹痛。这种腹痛可能与肿瘤的位置、大小以及是否引起梗阻有关。

体重下降

：由于肿瘤消耗体内营养或食欲减退，肠癌患者可能会出现无明显原因的体重下降。这种体重下降可能与肿瘤的生长速度、范围以及患者的营养状况有关。

贫血

：肠癌出血导致的慢性失血可能会引起贫血，表现为乏力、头晕等症状。这种贫血可能与肿瘤的大小、位置以及出血量有关。

腹部肿块

：部分肠癌患者可能在腹部触及到质地较硬的肿块，且可能伴有压痛。这种腹部肿块可能与肿瘤的大小、位置以及是否侵犯周围组织有关。

预防结直肠癌的健康生活方式

为了有效预防结直肠癌，以下健康生活方式值得推广：

健康饮食

：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。健康饮食有助于维护肠道健康，降低肠癌风险。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠道的接触时间。

定期体检

：建议40岁以上人群定期进行肠镜检查，及时发现并干预肠道息肉等癌前病变。肠镜检查可以直观观察肠道情况，发现早期肿瘤或癌前病变，提高早期诊断率。

保持适宜体重

：肥胖是肠癌的一个危险因素，通过合理饮食和适量运动保持适宜体重，有助于降低肠癌风险。肥胖可能与肠道菌群失衡、慢性炎症等因素有关，增加肠癌发生的风险。

戒烟限酒

：烟草和酒精的摄入均会增加肠癌风险，戒烟限酒对预防肠癌具有积极作用。烟草中的有害物质可以损伤肠道黏膜，酒精可以刺激肠道黏膜，增加肠癌发生的风险。

适量运动

：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，有助于降低肠癌风险。适量运动可以促进肠道蠕动，改善肠道菌群，降低肠癌发生的风险。

避免久坐

：长时间久坐会增加肠癌风险，每小时起身活动5分钟，有助于降低久坐带来的健康隐患。久坐可以导致肠道蠕动减慢，增加肠道内致癌物质的接触时间。

综上所述，了解肠癌的早期症状并采取健康的生活方式，对于预防肠癌具有重要意义。公众应提高警惕，定期体检，发现异常及时就医，以降低肠癌的发病率和死亡率。让我们共同努力，为预防肠癌贡献一份力量。通过科学的生活方式和及时的医疗干预，我们可以有效地减少肠癌对人类健康的影响，提高生活质量。让我们携手行动，打赢这场预防肠癌的攻坚战，为构建健康中国贡献力量。

李珂佳

昆明市中医医院呈贡院区