戒烟戒酒与健康饮食：口腔癌预防的双管齐下

口腔癌是一种发生在口腔黏膜的恶性肿瘤，在全球范围内具有较高的发病率和死亡率，对公共卫生构成重大挑战。口腔癌可依据发生部位不同，细分为唇癌、舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌及口底癌等多种类型。鉴于口腔癌对患者的生活质量和生存率的直接影响，其预防和早期治疗显得尤为重要。

发病因素及预防措施

1. 生活习惯因素

口腔癌的发病与多种生活习惯紧密相关，其中吸烟和饮酒是最主要的危险因素。吸烟不仅增加患口腔癌的风险，且风险与吸烟年数和每日吸烟量成正比。烟草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害化学物质能够诱导口腔黏膜细胞基因突变，导致癌症。因此，戒烟不仅能降低口腔癌风险，还能改善整体健康状况，减少其他疾病的发生。同样，酒精也能增加口腔癌的风险，长期饮酒会导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，为癌症的发生提供条件。限制酒精摄入，尤其是烈性酒，对于预防口腔癌至关重要。

2. 遗传因素

遗传因素在口腔癌的发生中也扮演着一定的角色。家族中有口腔癌病史的人群，罹患口腔癌的风险相对较高。

3. 环境因素

环境因素，如长期接触某些化学物质和职业暴露，也可能增加口腔癌的风险。

4. 健康饮食

均衡饮食对预防口腔癌同样重要。增加新鲜水果和蔬菜的摄入，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于减少自由基对细胞的损伤，降低癌症风险。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，这些食物可能含有增加癌症风险的物质。保持适量的体重也是预防口腔癌的一个方面，肥胖与多种癌症包括口腔癌的发生有关。

5. 口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施之一。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，如牙周病和口腔黏膜白斑等，可以减少口腔癌的发生。此外，避免口腔损伤，如不合适的假牙或牙刷造成的长期刺激，也是预防口腔癌不可忽视的一环。

6. 避免过度日晒

尤其是对于唇癌的预防，避免过度日晒尤为重要。紫外线可以导致唇部皮肤细胞的基因突变，增加癌症风险。因此，外出时使用防晒霜和避免长时间直接暴露在阳光下，对预防唇癌具有积极作用。

早期症状与治疗

口腔癌的早期症状包括口腔内出现肿块、溃疡不愈、疼痛、出血、牙齿松动等。一旦发现这些异常症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗。早期诊断和治疗对于提高口腔癌患者的生存率和生活质量至关重要。

结语

综上所述，戒烟戒酒、健康饮食、口腔卫生、避免口腔损伤和过度日晒等措施，构成了预防口腔癌的综合策略。通过这些措施，我们不仅能降低口腔癌的风险，还能提高生活质量，享受健康的生活。早期诊断和治疗对于提高口腔癌患者的生存率和生活质量同样至关重要，因此，一旦发现口腔异常，应及时就医，进行专业的检查和治疗。

纪贝贝

内蒙古自治区人民医院