口腔癌预防：戒烟限酒，健康生活从口腔开始

口腔癌作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，其预防和治疗对维护公众健康具有重大意义。本文将详细探讨口腔癌的早期症状、预防措施和戒烟限酒在预防过程中的关键作用。

口腔癌的早期症状

口腔癌的早期症状往往较为隐蔽，容易被忽视。常见的症状包括但不限于以下几点：

口腔内肿块或溃疡

：若口腔内出现持续性的肿块或溃疡，且长时间不愈合，应引起警惕。这是因为口腔癌可能在初期表现为无痛性肿块或溃疡，随着病情发展，溃疡可能逐渐增大，造成出血或感染。

白斑或红斑

：口腔黏膜上出现的白斑或红斑，特别是那些不能被刮除的，可能是癌症的早期信号。这些异常色素沉着可能是由于黏膜细胞的异常增生引起的，需要通过活检等进一步检查来确定性质。

异常出血

：无明显诱因的口腔出血，如牙龈出血或口腔黏膜出血，可能是口腔癌的表现。这是因为口腔癌组织通常较为脆弱，容易出血。

疼痛

：口腔内不寻常的疼痛，尤其是在进食或吞咽时加剧，应引起重视。这是因为口腔癌可能侵犯神经，引起疼痛。

淋巴结肿大

：颈部淋巴结的无痛性肿大，可能与口腔癌的转移有关。这是因为口腔癌细胞可能通过淋巴系统转移到颈部淋巴结。

由于这些症状初期可能不明显，定期进行口腔检查和自我检查变得尤为重要，以便于早期发现并及时治疗。

早期发现的重要性

早期发现口腔癌对于提高治愈率具有决定性意义。随着病情的进展，口腔癌可能会侵犯邻近组织，如颌骨、舌肌等，引发更严重的健康问题。此外，口腔癌还可能通过血液和淋巴系统远处转移，导致预后不良。因此，提高公众对口腔癌早期症状的认识，及时就医检查，是提高治愈率的关键环节。

不良饮食习惯与口腔癌风险

研究表明，不良的饮食习惯会增加口腔癌的风险。其中，吸烟和饮酒是两个主要的风险因素。

吸烟

：吸烟会导致口腔黏膜长期暴露于烟草燃烧产生的有害物质中，增加癌变的可能。烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油等，会刺激口腔黏膜，引起慢性炎症和细胞DNA损伤，增加癌变风险。

饮酒

：长期大量饮酒也会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加患癌风险。酒精会导致口腔黏膜脱水、萎缩，降低黏膜屏障功能，使致癌物质更容易侵入。

因此，戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌的重要措施。戒烟可以显著降低口腔癌风险，减少有害物质对口腔黏膜的刺激和损伤。限制酒精摄入可以减轻对口腔黏膜的刺激，降低患癌风险。

均衡饮食，增强口腔健康意识

除了戒烟限酒，均衡饮食也是预防口腔癌的关键。高盐和高糖的饮食不仅对全身健康有害，也特别增加口腔癌的风险。因此，建议公众减少高盐高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以增强口腔健康。

减少高盐高糖食物

：高盐高糖食物不仅会增加患口腔癌的风险，还可能导致其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等。减少这类食物的摄入，可以降低口腔癌风险，改善全身健康。

多吃新鲜蔬菜水果

：新鲜蔬菜水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强口腔黏膜的健康，降低患癌风险。例如，维生素C可以帮助修复受损的口腔黏膜，维生素A可以增强黏膜屏障功能。

总结

口腔癌的预防需要我们从日常生活的细节做起，戒烟限酒，保持均衡饮食，增强口腔健康意识。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的风险，提高生活质量。健康生活，从口腔开始。定期的口腔检查和自我检查，以及对早期症状的警觉，是预防口腔癌的重要步骤。通过积极的预防措施和早期治疗，我们可以提高治愈率，保护我们的口腔健康。

周永静

镇江市第一人民医院