胃癌预防：健康生活方式与定期体检的重要性

胃癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内都居高不下。由于早期胃癌症状不明显，常与普通消化不良等病症相混淆，导致许多患者错过了最佳治疗时机。本文将详细探讨胃癌的早期识别、预防措施以及定期体检的重要性，以帮助公众提高对胃癌的认识和预防意识。

胃癌的早期症状通常包括上腹不适、消化不良、体重下降、黑便和贫血等，这些症状往往被忽视，因为它们可能与许多消化系统疾病相似。然而，一旦这些症状出现，识别并及时检查对提高患者生存率至关重要。研究表明，胃癌如果在早期发现并得到及时治疗，其五年生存率可以显著提高。

预防胃癌，首先需要从健康生活方式做起。这包括：

均衡饮食

：多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂和熏制食品的摄入，这些食品中的某些成分可能增加胃癌的风险。研究表明，摄入富含维生素C和E的食物可以降低胃癌的风险。

戒烟限酒

：烟草和酒精是许多癌症的危险因素，包括胃癌。戒烟和适量饮酒可以降低患癌风险。长期吸烟者患胃癌的风险是不吸烟者的2-3倍，而酗酒者患胃癌的风险是不饮酒者的2倍。

保持体重

：肥胖与多种癌症包括胃癌的发生有关，因此保持健康的体重对预防胃癌至关重要。肥胖会导致慢性炎症和氧化应激，增加胃癌的风险。

定期锻炼

：适量的体育活动可以增强身体免疫力，降低癌症发生的风险。每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效降低胃癌风险。

除了健康的生活方式，定期体检对于胃癌的预防同样重要。特别是对于高风险人群，如家族中有胃癌史、有慢性胃炎或胃溃疡等胃部疾病的人群，定期进行胃癌筛查可以早期发现病变，及时治疗。

胃癌的筛查方法包括上消化道内镜检查、血清学检查等。上消化道内镜检查能够直接观察胃黏膜的状况，是发现早期胃癌的有效手段。通过内镜检查，医生可以直接观察胃黏膜的形态、颜色和血管分布等，发现可疑病变并进行活检，从而确诊胃癌。血清学检查，如胃癌相关抗原的检测，可以帮助评估胃癌的风险。胃癌相关抗原包括胃蛋白酶原I和II、胃泌素17等，它们的异常升高与胃癌的发生密切相关。

对于高风险人群，建议从40-50岁开始定期进行胃癌筛查，每年或每两年进行一次上消化道内镜检查。对于普通人群，建议从50岁开始进行胃癌筛查，每3-5年进行一次上消化道内镜检查。此外，对于有胃部不适、消化不良等症状的人群，应及时就医，进行胃镜检查以排除胃癌的可能。

总之，胃癌的预防需要公众提高警惕，通过健康的生活方式和定期体检来降低风险。对于高危人群，更应重视胃癌的筛查，以实现早期诊断和治疗，提高生存率。通过这些措施，我们可以更好地保护我们的健康，远离胃癌的威胁。让我们行动起来，从自身做起，为预防胃癌贡献一份力量。

高艳芳

潍坊市人民医院