空气污染与肺癌：减少暴露的必要性

空气污染，这个看似无形的杀手，正悄然侵蚀着全球各地居民的健康。特别是在人口密集、工业集中的城市区域，空气污染问题更为突出。本篇文章将深入分析空气污染的现状、其对肺癌的影响机制，以及我们如何通过减少暴露来降低肺癌风险，强调减少空气污染暴露在预防肺癌中的重要作用。

空气污染的现状

空气污染主要来源于工业排放、交通尾气以及燃煤等活动。这些排放物不仅包含多种有害化学物质，如苯并芘、二噁英、重金属等，这些物质均已被证实具有致癌性，而且它们在大气中的持久性和生物累积性使得人类难以避免长期暴露。根据世界卫生组织的数据，全球每年约有700万人死于空气污染相关疾病，其中约有40%死于心血管疾病，24%死于肺癌。

空气污染对肺癌的影响

空气污染中的致癌物质通过呼吸道进入人体，首先伤害的就是呼吸系统。肺部细胞长期遭受这些有害物质的侵袭，可能导致DNA损伤和细胞癌变。此外，空气污染引起的全身性炎症反应和免疫系统功能下降也是增加患肺癌风险的重要因素。细颗粒物（PM2.5）能够深入肺部深处，甚至穿透肺泡进入血液循环，对心血管系统、神经系统等造成广泛影响。研究表明，长期暴露于高浓度PM2.5的环境中，肺癌风险可增加20%-30%。

减少空气污染暴露的措施

戒烟

：吸烟是已知的肺癌主要风险因素之一。戒烟不仅可以降低个人患肺癌的风险，还能减少二手烟对周围人的危害。吸烟产生的烟雾中含有大量致癌物质，如多环芳烃、亚硝胺等，这些物质可直接损伤肺部细胞，增加癌变风险。

减少空气污染

：政府和相关部门应通过立法加强环境监管，限制工业排放和交通污染，推广使用清洁能源，如太阳能、风能等，减少化石燃料的消耗。此外，提高能源利用效率，发展公共交通，减少私家车出行也是减少空气污染的有效途径。

加强职业防护

：在高污染环境中工作的人员，例如化工厂工人、矿工等，应采取有效的个人防护措施，比如佩戴防护口罩、定期进行健康体检，以监测潜在的健康风险。企业也应加强职业健康教育，提高员工的安全意识和自我保护能力。

合理饮食

：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，有助于中和体内的自由基，减少氧化应激，保护肺部免受损伤。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于降低炎症反应，保护肺部健康。

适量运动

：适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以增强肺功能，提高免疫力，降低患病风险。运动还可以促进血液循环，帮助身体排出有害物质。但需注意避免在空气污染严重的时段进行户外运动。

使用空气净化器

：在室内使用空气净化器可以有效减少空气中的PM2.5、甲醛等有害物质，降低室内空气污染对健康的影响。选择高效过滤、低噪音的空气净化器，并定期更换滤网，以保持净化效果。

绿色出行

：鼓励绿色出行，如骑自行车、步行或乘坐公共交通工具，减少私家车的使用。这不仅可以减少交通污染，还能增加身体活动，促进健康。

结论

空气污染与肺癌的发生有着不可忽视的联系。通过上述综合干预措施，我们可以有效降低肺癌的发病率，保护自身健康。减少空气污染暴露，对于预防肺癌具有至关重要的意义。我们每个人都有责任和能力为减少空气污染做出贡献，无论是在个人层面还是社会层面，都应该采取积极行动，共同营造一个更清洁、更健康的生活环境。让我们从自身做起，从小事做起，为保护环境、预防肺癌贡献自己的一份力量。

刘炼波

宜宾市第二人民医院