鼻咽癌患者夏季防晒与生活习惯调整

鼻咽癌是头颈部常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均较高。在治疗过程中，尤其是放疗后，患者会面临皮肤对阳光敏感性增加的问题。因此，在夏季这一阳光强烈的季节里，鼻咽癌患者如何有效防晒和调整生活习惯变得尤为重要。以下是针对鼻咽癌患者夏日防晒和生活习惯调整的详细指南。

首先，鼻咽癌患者在放疗期间及放疗后，皮肤对紫外线的敏感度会显著提高。紫外线是导致皮肤癌和皮肤光老化的主要原因之一。为避免阳光直射引起皮肤损伤，建议患者在户外活动时穿着长袖衣物，佩戴宽边帽子和太阳镜，以最大程度减少紫外线对皮肤的直接接触。此外，建议患者在夏季上午10点至下午4点之间，尽量避免长时间暴露在阳光下。如果必须外出，可以选择在树荫下或建筑物阴影中行走，以减少阳光直射。

其次，使用高SPF值的防晒霜对于鼻咽癌患者来说至关重要。SPF值代表防晒霜对中波紫外线（UVB）的防护能力，而中波紫外线是导致皮肤晒伤的主要原因。建议患者选择SPF值至少为30或更高的防晒霜，并在外出前30分钟均匀涂抹于暴露的皮肤上。此外，由于夏季容易出汗，建议每2至3小时补涂一次，确保防晒效果的持续性。需要注意的是，防晒霜只能阻挡部分UVA和UVB，不能完全阻止紫外线对皮肤的伤害。因此，患者仍需要采取其他防晒措施，如遮阳伞、遮阳帽等。

除了防晒措施外，鼻咽癌患者在夏季还应重视口腔卫生的维护。放疗可能影响唾液腺功能，导致口腔干燥，增加口腔感染的风险。因此，患者应保持规律的口腔清洁习惯，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免刺激性食物，并定期进行口腔检查。此外，患者可以使用人工唾液或含有保湿成分的口腔护理产品，以缓解口腔干燥症状。

定期复查是鼻咽癌患者治疗后不可或缺的一部分。即使在夏季，患者也应按照医嘱定期到医院进行复查，以便及时发现并处理可能出现的复发或其他并发症。复查项目包括鼻咽部MRI或CT检查、血常规、肝肾功能、肿瘤标志物等。对于局部复发的患者，可能需要进一步的放疗、化疗或靶向治疗。对于远处转移的患者，则需要综合治疗，包括全身化疗、靶向治疗、免疫治疗等。

最后，保持良好的生活习惯对于鼻咽癌患者提高生活质量具有重要作用。建议患者保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉等。适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。此外，患者应避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会降低机体免疫力，增加疾病复发的风险。

总之，鼻咽癌患者在夏季应特别注意防晒和生活习惯的调整。通过采取适当的防晒措施、保持口腔卫生、定期复查以及维持良好的生活习惯，可以有效提高患者的生活质量，减少疾病带来的不良影响。患者应积极配合医生的治疗和随访，树立战胜疾病的信心，争取早日康复。

王昕红

新乡医学院第一附属医院