戒烟限酒：降低胃癌风险的有效策略

胃癌，作为全球常见的消化道恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康。本文将从胃癌的常见症状、高危因素、早期筛查必要性及预防措施等方面进行阐述，特别强调戒烟限酒在降低胃癌风险中的重要性。

胃癌的常见症状

胃癌早期症状较为隐匿，可能包括上腹部不适、消化不良、轻微的胃痛等，这些症状往往被忽视，导致许多患者确诊时已是中晚期。随着病情进展，可能出现体重下降、食欲减退、黑便等症状。因此，对于任何胃部不适，都应给予足够重视，及时就医。在日常生活中，如果发现上述症状持续存在或加重，应尽快到医院进行详细检查，以排除胃癌的可能。

胃癌的高危因素

胃癌的高危因素包括长期不规律饮食、食用高盐和熏制食品、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等。此外，年龄超过50岁、家族中有胃癌患者等也是不可忽视的风险因素。长期不规律饮食可能导致胃黏膜受损，增加胃癌风险；高盐和熏制食品中的亚硝酸盐等有害物质也会对胃黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。幽门螺杆菌感染可引起慢性胃炎，长期存在可能诱发胃癌。因此，对于这些高危因素，应引起足够重视，积极采取措施预防胃癌的发生。

早期筛查的必要性

早期胃癌症状不明显，但通过胃镜检查可以发现早期病变。因此，高危人群应定期进行胃镜检查，以便及时发现并治疗。早期胃癌的治愈率远高于晚期，因此，早期筛查对提高胃癌患者生存率至关重要。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期癌变。对于高危人群，如年龄超过50岁、有胃癌家族史、长期不规律饮食等，应每1-2年进行一次胃镜检查，以便及时发现并治疗早期胃癌，提高治愈率。

预防措施

1.

均衡饮食

：减少高盐、高脂、熏制食品的摄入，增加新鲜蔬菜水果，有助于降低胃癌风险。高盐、高脂、熏制食品中的有害物质会增加胃癌风险，而新鲜蔬菜水果中的维生素和微量元素对胃黏膜有保护作用，有助于降低胃癌风险。

戒烟限酒

：烟草中的有害物质和过量饮酒均可增加胃癌风险。戒烟和适量饮酒是预防胃癌的重要措施。烟草中的有害物质如尼古丁、一氧化碳等会刺激胃黏膜，增加癌变风险；过量饮酒也会对胃黏膜造成损伤，增加胃癌风险。因此，戒烟和适量饮酒对预防胃癌具有重要意义。

健康生活方式

：保持规律的作息，加强体育锻炼，有助于增强身体免疫力，预防胃癌。规律的作息和适度的体育锻炼可以增强身体免疫力，减少胃癌的发生风险。良好的生活习惯和健康的生活方式对预防胃癌具有积极作用。

定期体检

：定期进行胃部检查，尤其是有胃癌家族史的人群，更应提高警惕。定期体检可以及时发现胃部疾病，对于有胃癌家族史的人群，更应提高警惕，定期进行胃部检查，以便及时发现并治疗胃癌。

总结而言，预防胃癌需要从日常生活的点滴做起，均衡饮食、戒烟限酒等健康生活方式对降低胃癌风险有显著效果。提高公众对胃癌预防的认识，是提升整体健康水平的重要一环。此外，高危人群应定期进行胃镜检查，以便及时发现并治疗早期胃癌，提高治愈率。通过积极的生活方式和定期体检，可以降低胃癌风险，保护身体健康。让我们共同努力，提高胃癌防治意识，为提升整体健康水平贡献力量。

熊新贵

中南大学湘雅医院