保持口腔卫生与避免刺激：口腔癌的科学预防方法

口腔癌作为一种常见的恶性肿瘤，不仅严重威胁着人类的健康和生活质量，还可能对患者的言语、进食、呼吸等基本生理功能产生影响，同时也会对患者的心理和社会交往造成深远影响。因此，科学预防口腔癌显得尤为重要。本文将详细探讨如何通过“三要三不要”原则来预防口腔癌。

“三要”原则

第一要：定期进行口腔检查

定期的口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过专业的检查，医生能够发现口腔内的早期异常变化，如不规律的白斑、红斑、肿块等，这些可能是口腔癌的早期信号。早期发现和治疗能够显著提高治愈率和生存质量。建议每半年或一年进行一次全面的口腔检查，特别是对于有口腔癌家族史或长期吸烟饮酒的人群，更应提高检查频率。

第二要：保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的另一个关键。正确的刷牙方法可以清除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病。使用牙线能够清除牙缝中的食物残渣和细菌，减少牙周病的风险。定期洗牙则有助于去除牙石和牙菌斑，保持口腔健康。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，每3个月更换一次牙刷，每天使用牙线清洁牙缝，每年至少进行一次洗牙。

第三要：避免食用刺激性食物

辛辣、过烫、过硬的食物会刺激和损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这些刺激性食物，选择温和、易消化的食物，减少口腔黏膜的损伤。同时，还应避免过度饮酒和嚼槟榔，这些都会增加口腔癌的风险。建议多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡的饮食结构。

“三不要”原则

第一不要：戒烟

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，增加细胞突变的风险。戒烟不仅能降低口腔癌的发病率，还能改善整体健康状况。建议尽早戒烟，远离二手烟，减少吸烟对口腔和全身健康的危害。

第二不要：及时就医

当出现口腔疼痛、溃疡不愈合、牙齿松动等症状时，应及时就医。这些症状可能是口腔癌的早期信号，也可能是其他口腔疾病的征兆。及时就医有助于早期诊断和治疗，避免病情恶化。建议一旦出现口腔不适，应尽早去医院就诊，以免延误病情。

第三不要：避免药物滥用

长期滥用某些药物，如止痛药、抗生素等，可能会引起口腔黏膜的损伤和病变，增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物滥用。建议在用药前仔细阅读说明书，遵循医嘱，不随意增减剂量，不滥用药物。

总结

预防口腔癌需要我们从日常生活的细节做起。保持口腔卫生、避免刺激性食物、戒烟、及时就医和合理用药，这些都是预防口腔癌的有效措施。通过遵循“三要三不要”原则，我们可以科学预防口腔癌，维护口腔健康。希望每个人都能重视口腔健康，采取积极的预防措施，远离口腔癌的威胁。让我们共同努力，为维护口腔健康和提高生活质量而不懈努力。

吉均祥

镇江市第一人民医院