合理用药与生活方式调整：双管齐下降低口腔癌风险

口腔癌是一种严重影响生活质量的恶性肿瘤，据世界卫生组织统计，每年全球有数十万新发病例。这种疾病与多种因素相关，包括遗传、环境、生活习惯等。为了降低口腔癌的风险，除了合理的用药外，生活方式的调整也至关重要。本文将探讨如何通过“三要三不要”原则，结合合理用药和生活方式的调整来预防口腔癌。

首先，预防口腔癌的“三要”原则是：

定期进行口腔检查：口腔癌早期症状往往不明显，定期检查有助于早期发现口腔内的异常变化，如肿块、颜色改变或者溃疡等。建议成年人每年至少进行一次口腔检查。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。正确刷牙和使用牙线可以减少口腔细菌的滋生，预防牙龈炎和牙周病，这些疾病长期存在可能增加口腔癌的风险。

及时就医：当出现口腔不适、疼痛或出血等症状时，应及时就医，避免病情恶化。早期发现和治疗可以大大提高治愈率和生存质量。

其次，“三不要”原则包括：

不要吸烟：吸烟是口腔癌的主要风险因素之一，烟草中的有害物质可以直接损害口腔黏膜，增加癌变风险。戒烟可以显著降低患病风险，并且对全身健康也有益处。

不要酗酒：过量饮酒不仅对肝脏有害，也会增加口腔癌的风险。酒精可以刺激口腔黏膜，长期大量饮酒可能导致黏膜慢性炎症，增加癌变风险。

不要食用刺激性食物：辛辣、烫热的食物可能会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。建议饮食以清淡为主，避免过热、过辣的食物。

在合理用药方面，应遵循医嘱，避免滥用药物，特别是激素类药物和免疫抑制剂，这些药物可能会削弱机体的免疫反应，增加口腔癌的风险。同时，合理使用抗生素可以预防口腔感染，减少因感染引起的口腔癌风险。用药时应注意以下几点：

遵医嘱：用药应严格遵照医嘱，不要自行增减剂量或停药。

合理使用抗生素：抗生素可以治疗口腔感染，但滥用抗生素可能导致耐药菌株的产生。应在医生指导下合理使用抗生素。

避免长期使用激素类药物和免疫抑制剂：这些药物长期使用可能会增加口腔癌的风险，应在医生指导下权衡利弊后使用。

生活方式的调整同样重要。保持健康的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强机体的抗氧化能力，减少口腔癌的发生。同时，充足的睡眠和适量的运动也有助于提高身体免疫力，降低疾病风险。建议：

均衡饮食：多摄入新鲜蔬菜和水果，适量摄入肉类和奶制品，避免高糖、高脂、高盐的食物。

适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠，睡眠不足会影响机体的免疫功能。

总之，通过“三要三不要”原则结合合理用药和生活方式的调整，我们可以有效地降低口腔癌的风险。定期口腔检查和良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础，而戒烟限酒和健康的生活方式则是降低风险的重要措施。在用药方面，遵循医嘱，合理使用药物，不仅可以预防口腔出血，还可以降低口腔癌的发病风险。让我们共同努力，采取积极的生活方式和合理的用药习惯，保护口腔健康，远离口腔癌。

李鸣杰

云南省肿瘤医院