乳腺癌自检：预防与早期诊断的重要性

乳腺癌，作为一种常见的女性恶性肿瘤，对女性健康构成了严重威胁。本文将深入探讨乳腺癌的自检方法、早期诊断的重要性，以及如何通过日常保健降低患病风险，以提高女性的生存率和生活质量。

一、乳房自检的重要性

自检是乳腺癌早期发现的关键步骤。通过定期自检，女性可以及时发现乳房的异常变化，从而为早期治疗赢得宝贵时间。

1. 观察乳房外形

女性应定期在镜子前检查乳房，特别关注以下几个方面： -

皮肤改变

：留意乳房皮肤是否出现凹陷、红肿或橘皮样改变。 -

乳头内陷

：观察乳头是否有异常内陷或方向改变。 -

乳房大小不对称

：检查两侧乳房大小是否一致，是否有异常增大或缩小。

这些变化可能是乳腺癌的早期信号，一旦发现应立即就医。

2. 自我触摸检查

每月月经结束后进行乳房自检，使用指腹轻轻按压乳房，检查是否存在肿块或硬结。检查时还应留意以下几点： -

乳房疼痛、肿胀

：乳房的疼痛、肿胀或皮肤温度变化可能是乳腺癌的征兆。 -

腋下淋巴结

：同时检查腋下是否有肿大的淋巴结，因为乳腺癌可能引起腋下淋巴结肿大。

若在自检中发现任何异常，应尽快就医进行进一步检查。

二、了解高危因素

了解和识别乳腺癌的高危因素，有助于女性评估自身风险，并采取相应的预防措施。常见的高危因素包括： -

家族史

：一级亲属中有乳腺癌患者。 -

遗传基因突变

：如BRCA1和BRCA2基因突变。 -

长期激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能增加乳腺癌风险。

通过了解这些高危因素，女性可以采取更有针对性的预防措施，如定期进行专业筛查等。

三、定期专业筛查

除了每月的自检，女性还应定期进行专业的乳腺筛查，如乳腺超声或X光检查（乳腺钼靶），尤其是40岁以上的女性。这些检查能够发现早期乳腺癌，提高治愈率。

四、及时就医

若自检发现异常，女性应及时就医，进行进一步的检查和治疗。早期乳腺癌的治愈率较高，因此及时就医对预后至关重要。

五、心态调整和预防保健

保持乐观积极的心态，定期运动，均衡饮食，戒烟限酒等健康生活方式，有助于增强免疫力，预防乳腺癌。以下是一些具体的预防保健措施： -

均衡饮食

：增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物。 -

定期运动

：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 -

戒烟限酒

：避免吸烟和过量饮酒。

总结

乳腺癌自检和早期诊断对女性健康至关重要。通过观察乳房外形、自我触摸检查、关注乳房感受、了解高危因素、定期自检与专业筛查、及时就医、心态调整和预防保健等措施，女性可以有效降低乳腺癌风险，提高生存率和生活质量。乳腺癌的预防和早期诊断需要每一位女性的积极参与和重视。

陈冬梅

南通市肿瘤医院