动脉粥样硬化与脑卒中：预防与识别的关键步骤

动脉粥样硬化性心血管疾病（CVD）是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。动脉粥样硬化是一种慢性炎症性过程，其中脂肪、胆固醇、钙和其他物质在动脉壁内积累，形成斑块，使得血管变窄、硬化，最终可能导致血管破裂或闭塞。而脑卒中，作为动脉粥样硬化性心血管疾病的一种表现形式，其严重性不容小觑。脑卒中，也就是俗称的“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要由脑部血管的病变引起，分为两大类：缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。

脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率以及经济负担重的特点，严重威胁到人们的生命健康。在我国，脑卒中的发病率和死亡率均居高不下，据不完全统计，每12秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人死于脑卒中，使其成为我国人民健康的主要慢性非传染性疾病之一。因此，了解并掌握脑卒中的院前预防与识别方法显得尤为重要。

动脉粥样硬化是脑卒中发生的一个重要因素。斑块的形成会导致血管狭窄，减少脑部血流，增加血栓形成的风险，从而引发缺血性脑卒中。此外，斑块的破裂或血管壁的损伤可能导致脑出血。因此，预防动脉粥样硬化对于降低脑卒中风险至关重要。预防措施包括：

健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加水果和蔬菜的摄入。研究表明，健康饮食可以降低动脉粥样硬化的风险，进而降低脑卒中的风险。

定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心血管健康。运动可以改善血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而降低动脉粥样硬化和脑卒中的风险。

控制体重：肥胖是动脉粥样硬化的一个危险因素，通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。肥胖会导致胰岛素抵抗、高血压和高胆固醇，增加动脉粥样硬化和脑卒中的风险。

戒烟：吸烟会损伤血管内壁，促进斑块的形成，戒烟对于预防动脉粥样硬化至关重要。吸烟还会增加血栓形成的风险，进一步增加脑卒中的风险。

控制血压和血糖：高血压和糖尿病都是动脉粥样硬化的危险因素，定期监测和控制这些慢性疾病对于预防脑卒中非常重要。高血压会损伤血管内壁，促进斑块的形成；糖尿病会导致血管炎症，加速动脉粥样硬化的进程。

管理胆固醇：高胆固醇水平会加速动脉粥样硬化的进程，通过健康饮食和必要时的药物治疗来控制胆固醇水平。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是动脉粥样硬化的主要危险因素，降低LDL-C水平可以显著降低脑卒中的风险。

识别脑卒中的迹象同样重要，常见的脑卒中征兆包括：面部歪斜、单侧手臂无力、说话不清。这些症状的出现意味着应立即寻求医疗帮助。时间就是大脑，快速识别和治疗脑卒中可以减少脑损伤和提高生存率。脑卒中发生后的黄金救治时间为4.5小时，在此期间内进行溶栓或取栓治疗，可以显著改善预后。

总之，通过预防动脉粥样硬化和及时识别脑卒中的迹象，我们可以显著降低脑卒中的风险，保护人们的生命健康。这需要我们从日常生活中做起，采取健康的生活方式，并在出现脑卒中征兆时迅速行动。此外，定期体检、积极治疗慢性疾病、控制危险因素也是预防脑卒中的重要措施。让我们共同努力，降低脑卒中的风险，守护我们的健康。

马权

东港市中心医院