肠癌预防：40岁以上人群肠镜检查的重要性

大肠癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率高居不下。由于大肠癌早期症状不明显，很多患者在确诊时已进入中晚期，治疗效果大打折扣。因此，预防和早期发现成为降低肠癌风险的关键。本文着重探讨40岁以上人群定期肠镜检查的重要性，并结合健康生活方式来预防大肠癌。

首先，我们需要了解大肠癌的早期症状。大肠癌的早期症状往往较为隐匿，患者可能不会立即察觉。关键症状包括排便习惯的改变，如腹泻或便秘的频繁交替出现；便血，这可能是鲜红色或暗红色的血便；腹痛和腹胀，可能因肿瘤阻塞肠道而引发；贫血，由于慢性出血导致；以及体重下降，常在无明显原因的情况下发生。这些症状虽然并不特异，却需要引起足够重视，因为它们可能是肠癌的早期征兆。

对于40岁以上的人群，定期进行肠镜检查是预防大肠癌的有效手段。肠镜检查可以直接观察到结肠和直肠内的异常，如息肉或肿瘤，并在检查过程中进行活检，从而实现早期诊断和治疗。研究显示，定期肠镜检查可以显著降低大肠癌的发病率和死亡率。例如，一项针对50岁以上人群的研究发现，定期肠镜检查使大肠癌的死亡率降低了53%。因此，对于40岁以上的人群而言，定期肠镜检查不仅是预防大肠癌的有效手段，也是合理用药、实现早期治疗的关键。

除了定期的肠镜检查外，健康的生活方式也是预防大肠癌的重要一环。建议采取以下措施：

均衡饮食：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，降低肠癌风险。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，因为它们可能增加肠癌风险。有研究表明，高纤维饮食可以降低肠癌的风险。

保持适量运动：适量运动可以增强身体免疫力，促进肠道蠕动，降低肠癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以改善肠道血液循环，有助于预防肠癌。

维持健康的体重：避免肥胖，因为肥胖可能增加肠癌风险。通过健康饮食和适量运动，维持健康的体重，有助于降低肠癌风险。肥胖会增加炎症因子的水平，从而增加肠癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能增加肠癌风险。戒烟和限制酒精摄入，可以减少致癌风险，降低肠癌发病率。研究表明，吸烟者肠癌的风险是不吸烟者的1.5倍。

定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题，如高血压、糖尿病等，有助于降低肠癌风险。这些疾病会损伤血管，增加肠癌的风险。

避免长期服用某些药物：如非甾体抗炎药等，长期服用可能增加肠癌风险。应在医生指导下合理用药，避免不必要的风险。

保持良好的心态：长期压力过大、情绪紧张等不良心理因素也会增加肠癌风险。应学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

综上所述，对于40岁以上人群而言，定期肠镜检查不仅是预防大肠癌的有效手段，也是合理用药、实现早期治疗的关键。结合健康的生活方式，我们可以大幅度降低肠癌的风险，保护自身健康。因此，建议40岁以上的人群应积极行动起来，定期进行肠镜检查，并采取健康的生活方式，共同对抗肠癌这一健康杀手。让我们携手努力，为了健康，远离肠癌！

张翔

肇庆市高要区人民医院