口腔癌预防：遵循“三要三不要”原则的重要性

口腔癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。根据世界卫生组织的数据，口腔癌在全球癌症发病率中排名靠前，尤其在某些地区，其致死率更是触目惊心。因此，提高公众对口腔癌预防的意识显得尤为重要。以下是针对口腔癌预防的核心原则——“三要三不要”。

“三要”原则

定期口腔检查

： 口腔癌的早期症状往往不明显，因此，定期进行口腔检查是发现早期口腔癌的关键。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是那些有吸烟、饮酒习惯的人群，更应该提高检查频率。医生会通过观察口腔黏膜是否出现异常增生、溃疡等症状，并在必要时进行活检以确诊。

保持口腔卫生

： 良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。建议每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，并且使用牙线或间隙刷清洁牙缝。此外，定期使用漱口水也有助于减少口腔内的细菌和病毒，维护口腔健康。

避免口腔刺激

： 长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯会不断刺激口腔黏膜，增加患癌的风险。戒烟限酒，避免嚼槟榔等有害物质，是减少口腔黏膜损伤的有效手段。

“三不要”原则

不吸烟饮酒

： 吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，而长期饮酒也会增加癌变的风险。因此，戒烟限酒，远离这些致癌因素，对于预防口腔癌具有重要意义。

不忽视疼痛

： 口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，尤其是那些持续不愈的口腔溃疡。一旦发现口腔疼痛，应及时就医检查，明确病因，避免延误治疗。

不滥用药物

： 长期滥用抗生素、激素等药物可能会破坏口腔黏膜菌群平衡，增加感染风险。应在医生指导下合理用药，避免药物副作用和抗药性。

结语

遵循“三要三不要”原则，保持健康的生活习惯，定期进行口腔检查，是预防口腔癌的关键。一旦出现口腔不适，应及时就医，做到早发现、早治疗，提高治愈率和生存质量。让我们携手行动，共同抗击口腔癌，守护口腔健康。

通过上述措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，提高公众的健康意识和生活质量。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是全社会共同的使命。通过普及口腔健康知识，提高公众对口腔癌的认识，我们可以共同构建一个更加健康的社会环境。

口腔癌的预防需要从多方面入手，除了上述的“三要三不要”原则外，还应注意以下几点：

均衡饮食

： 保持均衡的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，预防口腔癌的发生。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

避免口腔外伤

： 口腔外伤可能导致口腔黏膜长期不愈，增加癌变风险。应避免进食过硬、过烫、过冷的食物，防止口腔黏膜受损。

及时治疗口腔疾病

： 口腔疾病如牙周炎、龋齿等，若不及时治疗，可能导致口腔黏膜长期炎症，增加癌变风险。应定期检查口腔健康状况，及时治疗口腔疾病。

避免口腔不良修复体

： 不合适的假牙、牙套等修复体可能长期磨损口腔黏膜，增加癌变风险。应及时更换或调整不合适的修复体，减少对口腔黏膜的损伤。

加强口腔癌筛查

： 对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，应加强口腔癌筛查，及早发现口腔癌。可采用口腔黏膜细胞学检查、影像学检查等方法，提高早期诊断率。

总之，预防口腔癌需要全社会的共同努力。通过提高公众的健康意识，普及口腔健康知识，加强口腔癌筛查和早期诊断，我们可以有效地降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和生活质量。让我们携手行动，共同构建一个没有口腔癌的健康社会。

宋尧波

烟台市烟台山医院北院区